Koža

Zendaya se na najbolj sproščujoč način bori z hormonskimi aknami


@zendaya

Kaj ne bi bilo ljubiti Zendaya? Praktično zemeljska angela, je večitalenten, pameten, družbeno zaveden in na videz bolj graciozen, kot bi si verjetno upala večina ljudi v zgodnjih dvajsetih. (Samo mi?) No, všeč večina 21-letnikov Zendaya ni izvzeta iz groze, ki je hormonska akna. Morda ste pod vtisom, da njena koža brezhibno sveti 365 dni v letu, toda v pravi Zendayi modi jo je včeraj ohranila, da je več kot 14 milijonov sledilcev na Twitterju vedela, da je tako nad njo.

"Moji hormonski izpadi se pojavljajo vsak mesec nezaželeni, ravno ko pomislim, da sem kožo zaklenil," je tvitnila skupaj z enim izmed najljubših na internetu Naslednji top model Amerike GIF-ji. Seveda je multihifenat prejel poplavo komentarjev uporabnikov Twitterja, ki imajo enake občutke. Celebs, takšni so kot mi.

Tako se odvija zgodba o hormonskih aknah: ravno takrat, ko mislimo, da je minilo puberteto s sabo neprijetno najstniške akne, smo v 20. letih spoznali nov val mozoljev. V času naših obdobij se akne razplamtijo po čeljustni liniji, licih in čelu (v redu, povsod), dodajanje žalitve do poškodbe.

Kljub temu, da gledamo s svetle strani, je hormonske akne resnično mogoče preprečiti. Toda nazaj na slabost: zahteva nekaj sprememb življenjskega sloga. Te razbitje izvirajo iz prekomernega kopičenja testosterona v telesu, zato morate priti do korenine vzroka, namesto da se samo nabirate na potice. Če se tudi vi ukvarjate s hormonskimi aknami, kot je Zendaya, in želite ugotoviti, kako razbiti to kodo za nego kože, smo prisluhnili strokovnjakom v industriji za natančne korake, ki jih potrebujete, da hormonske akne ne bodo.

Preizkusite se

"Kar zadeva hormonske akne," pravi ustanoviteljica SkinOwla Annie Tevelin, "telo poseduje močno občutljivost na androgene, natančneje na testosteron. Približno 50% žensk, starih od 20 do 29 let, bo doživelo hormonske akne pri odraslih." Da se prepričate, da so hormoni glavni vzrok, vam Tevelin predlaga "opravite poglobljeni krvni test na hormonski plošči in jo preizkušajte ves mesec, da se prepričate, da so ravni hormonov stabilne. "Ker hormonska kaskada niha, odvisno od tega, kje ste v menstrualnem ciklu, predlaga večkrat testiranje v mesecu.

Spremenite svojo prehrano

"Študije so to pokazale mleko lahko poslabša akne, "pravi Jeremy Fenton, dr. med., iz Schweigerjeve dermatološke skupine." Mlekarna je pokazala, da pri ljudeh, ki jo uživajo, spodbuja proizvodnjo testosterona, konice testosterona pa lahko poslabšajo akne. Mlekarna seveda vsebuje tudi lastne hormone, kot je estrogen, ki lahko vplivajo na človekovo hormonsko ravnovesje. "Najhujši krivec, verjeli ali ne, je mleka brez maščob. Fenton pojasnjuje, da odstranjevanje maščobe iz mleka koncentrira prehrambene izdelke in povzroči, da jih telo hitreje absorbira, kar pomeni, da se hormonski trni hitreje pojavijo.

Kriva so tudi živila z veliko sladkorja. "Priporočal bi izogibati se rafinirani moki, sladkarijam in predelanim ogljikovim hidratom"pravi Fenton." Natančen mehanizem zagotovo ni znan, vendar verjamemo, da te rafinirane ogljikovodike vodijo v inzulinski trn, kar povzroči hormonsko kaskado, ki lahko poveča vnetje in proizvodnjo olja. "

Sprostite se

Ste že kdaj slišali za stresni zit? Če ste na robu, ni samo slabo za vašo miselnost, ampak tudi poslabša kožo. "Stres sproži sproščanje različnih hormonov, ki lahko sprožijo vnetni odziv v telesu, "pravi Fenton." Vnetje je glavni del aken - to je tisto, kar vodi do teh velikih in temno rdečih cističnih mozoljev. Vse, kar lahko storite za zmanjšanje vnetja, bo koristno za vaše akne. Pridobite veliko spanja, vadbe in vadite tehnike sproščanja. "

Poskusite s peroralnim kontracepcijskim sredstvom

Če vam je udobno in če vam ginekolog reče, da ste dober kandidat, peroralni kontraceptivi lahko pomagajo uravnotežiti vaše hormone, vključno s tistimi, ki so odgovorne za akne. "Nekatere OCP je FDA celo odobrila, da se uporabljajo pri zdravljenju aken," pojasnjuje Fenton. "Če ste že na nadzoru rojstva ali razmišljate, da bi ga nadaljevali, se posvetujte s svojim ginekologom za OCP, ki bo pomagal tudi vašim aknam."

Držite se nežne rutine

"Tudi ko vam koža dobro uspeva, morate nadaljevati s preventivno rutino za nego kože," pravi Melissa Kanchanapoomi Levin, dr. Med., Dermatologinja NYC in klinični inštruktor v bolnišnici Mount Sinai. "To pomeni poleg redne vsakodnevne zaščite pred soncem ali zaščito pred soncem, nadaljujte z uporabo lokalnega retinoida na primer gel Differin, in če vaša koža ni razdražena in lahko prenaša piling, poskusite alfa-hidroksi kisline ali salicilne kisline dva- do trikrat tedensko. Poleg tega, da bo Differin gel poleg čiščenja obstoječih aken pomagal preprečiti nastanek prihodnjih izbruhov s povečanjem pretoka kožnih celic, da bi zmanjšali zamašitev pore. "Poleg tega Fenton priporoča redno uporabo OTC pranje za akne in nekomedogeno vlažilno kremo.

Glej dermatologa

Še posebej, če lokalno zdravljenje ne deluje, vam bo strokovnjak za nego kože pomagal k zdravljenju na najboljši možni način. "Če ste zelo preobremenjeni, ekstrakcije aken so lahko v pomoč vmesnem ciklu, pa tudi v obliki steroidov v hormonske ciste da hitro zmanjšate vnetje, "pravi Levin." Če izbruhov ne morete nadzorovati z lokalnimi zdravljenji, potem so na voljo peroralna zdravila, na primer Spironolakton, ki je zdravilo proti androgenu. "

Zdaj, ko vam je na voljo nekaj možnosti za vaše hormonske akne, kupite priljubljene urejevalnike Byrdie, da se znebite teh izbruhov spodaj.

GLAMGLOW Supermud čistilni tretma $ 59ShopRen © e Rouleau serum za izboljšanje pora in gub 50 $Podstavek M-61 Powerspot 24 $ TrgovinaMaska za piling Cecilia Wong Blemish $ 68Kozmetični podstavki za prvo pomoč pri lepoti za obraz $ 32Eve Lom 3 Muslin krpe 22 $Angela Caglia Skin Care Exfoliant maska ​​105 $

Ko imate akne pod nadzorom, uporabite naš vodič za odstranjevanje brazgotin.