Wellness

5 hitrih načinov, da se znebite svojega motečega kašlja


Mango

Ne glede na to, ali gre za ostanke prehlada ali zadnjo fazo tega pisarniškega hrošča, ne obstajata dva načina - kašelj, ki se ne bo odnehal, je preprosto moteč. Skrbni in glasni ali praskajoči in piskajoči, nihče ne želi, da bi se kakšna lupina zadržala dlje, kot je potrebno, da vam za uro ali dve izročite Phoebe Buffay, "seksi glas". A kot verjetno že veste, je kašelj lahko zapletena zver, ki jo je treba izgnati, kašelj pa se ponaša s čudno navado, če predolgo ostanejo okoli. Toda bodite prepričani, saj imamo kar potrebujete. Da vam bomo lažje poslali kašelj, smo prisluhnili strokovnjakom za zdravje in zdravje, da bi odkrili vse notranje kritike, ki jih potrebujete za povrnitev prednosti. Od zeliščnih čajev do pare evkaliptusa vas bo ta strokovni nasvet naučil, kako se znebiti tega motečega kašlja.

Spasi ga

V redu, tako da ena zgodnja noč ne bo povsem odpravila kašlja, toda omogočiti telesu dovolj časa, da se spočije in okreva, je hitra pot do popolnega zdravja. „Če boste uživali veliko počitka, boste telesu hitreje okrevali. Morda boste tudi ugotovili, da se vaš normalen spanec vzorec prekine, če del noči kašljate, "pojasnjuje Kim Glass, zdravnica na zdravstvenih klinikah Bupa. "Kašelj je redko znak za nekaj resnejšega, vendar bi priporočal, da greste k zdravniku, če kašelj traja več kot nekaj tednov."

Therapie Slumber blazinski sprej 29 $

Ostanite hidrirani

Seveda je pitje obilo vode vedno dobra ideja, vendar nikoli bolj kot takrat, ko poskušate premagati kašelj, prehlad ali hrošče. "Če trpite za vztrajnim kašljem, je najpomembnejše, da ostanete hidrirani - to bo pomirilo grlo in pomagalo odcediti morebitno sluz," potrjuje Glass. "Spijte veliko vode, in če želite nekaj toplega, so sadni ali zeliščni čaji odlična možnost, da tekočine vzdržujete."

Lulelemon osveži vročo / hladno steklenico $ 35

Prinesi origano

Začimba nas vedno zateče, toda po besedah ​​trenerja prehrane in metaboličnega ravnovesja Pippa Campbell lahko poškropitev pravih zelišč na krožniku pomaga pri premagovanju kašlja. „Origano je pogosta sestavina italijanske in grške kuhinje in imajo pravo idejo. Origano in njegov blažji bratranec, majaron, so protivirusni, antibakterijski in antibiotiki, "razlaga Campbell. „Njegovo olje in listi se uporabljajo zdravilno pri zdravljenju kašlja, vročine, zastojev, bolečin v telesu in bolezni. V kombinaciji z baziliko, česnom, majaronom, timijanom in rožmarinom ustvari močno protivirusno, antibakterijsko in protimikrobno mešanico. Začnite ga dodajati v juho (ali pico) ASAP.

Getty slike

Hitri števec

Lekarniški pult, to je izlet v Vesolje NK, trenutno verjetno ne bo pomagal. Čeprav je res, da antibiotiki ne bodo odpravili kašlja, razen če ga povzroči bakterijska okužba (v nasprotju z virusom, ki je pogostejši in naj bi po podatkih NHS prenesel v enem do dveh tednih), Glass opozarja, da - Če je vaš kašelj boleč, se je vsekakor vredno zabeležiti. Najbolje je, da se o svojih simptomih pogovorite s farmacevtom, da vam lahko priporočijo pravo zdravilo za kašelj, pastile ali tablete proti bolečinam, ki bodo pomagale pomiriti in razkužiti.

Škornji Glycerin Honey & Limon Linctus $ 2Shop

Steam It Out

Če imate kašasti kašelj ali okužbo prsnega koša, bi lahko staromodna para pomagala razgraditi vaše dihalne poti in razgraditi sluz, hkrati pa tudi narediti čudeže za svojo kožo. Radi imamo win-win. Če ste minili že nekaj časa, je treba narediti naslednje: nalijte vročo vodo v posodo, položite obraz nad paro in uporabite majhno brisačo, navlaženo na zadnji strani glave, da para ne bo prehitro ušla. Nato le globoko vdihnite in vdihnite. NHS predlaga, da v vodo dodate malo mentolovega ali evkaliptusovega olja za dodatne koristi za odstranjevanje vode.

Tisserand Aromaterapijsko olje evkaliptus 5 $ Trgovina

Tukaj upamo, da bo vaš kašelj popustil do ponedeljka.

Poglej si posnetek: Se kdaj počutiš kot balon? 4 načini kako preprečimo napihnjenost in zravnamo trebuh (September 2020).