Lasje

Vprašali smo strokovnjake za lasišča: Ali lahko pravna sredstva za debelejše lase dejansko delujejo?


Ko gre za iskanje debelejših las, živimo v svetu z veliko hitrimi popravki: podaljški, styling kramp in veliko drugih sumljivih izdelkov na trgu, ki obljubljajo bujne rezultate s samo popivanjem tabletke ali širjenjem krema. Kaj pa rezultati, ki so dejansko trajnostni? Ali obstaja kaj takega? In ali obstajajo domača zdravila za debelejše lase, ki lahko dolgoročno dejansko spremenijo? Kot vidite, smo imeli vprašanja. Zato smo se odločili, da se obrnemo na najbolj dobro poznane strokovnjake (natančneje na trihologe in dermatologe), da se pozanimajo o tem in se naučijo, kaj lahko naredimo doma, če želimo povečati število nitk našega lasišča.

In kot predogled prikrajšan (in preden upate), večina domačih sredstev za debelejše lase vključuje prilagoditev življenjskega sloga večje slike. A brez skrbi - vse bomo razložili v nekaj. Od boljšega spanca do strateških dopolnil, bodite pozorni na strokovno potrjena domača zdravila za debelejše lase.

1. Vedite, da imate omejen nadzor

@bandier

Ne streljajte po glasniku, toda ko gre za lasne stiske (in sicer količino, gostoto, podobno), imate le toliko nadzora. Večino časa si lahko pripisujete debelino ali pomanjkanje le-te stvari, ki jih res ne morete narekovati (beri: vaša genetika in hormonska ličila). Povedano je, da igrajo tudi veliki, vendar nekoliko bolj obvladljivi dejavniki, kot so stres, prehranska neravnovesja, izpostavljenost okolju in kakovost spanja. In po mnenju strokovnjakov prav tu prihaja vaše delo doma. (Oprostite, tukaj ni čarobnih DIY eliksirjev za debelejše lase.)

Namesto tega bodo naši strokovnjaki predpisali domača zdravila za debelejše lase v obliki sprememb življenjskega sloga, ki vam bodo pomagala spodbuditi vrhunsko okolje za debele in zdrave lase, če boste sejali seme.

"Genetika določa, kakšne vrste las imate in koliko," pojasnjuje Michelle Blaisure, izdelek Bosley Professional Strength in tehnični strokovnjak ter certificirani triholog. "In čeprav ne morete spremeniti svoje genetike, lahko številni različni dejavniki spremenijo naravno debelino las. Torej je končni cilj negovati in vzdrževati debelino in gostoto las s pomočjo stvari, kot so prehrana, po potrebi dopolnjevanje in morda celo aktualni tretmaji pomagajo spodbuditi zdravo rast las. "

Niste prepričani, kje začeti? Po mnenju Jennifer Herrmann, dr. Med., FAAD, pri obrazcu Plastika in dermatologija obraza Moy Fincher Chipps, je najpomembnejši prvi korak ugotovitev vzroka. Na primer, pravi, da lahko nekatere vrste izpadanja las rešimo z zdravili, saj so lahko povezana z notranjimi neravnovesji. Zato je najboljše, kar lahko storite, če vas skrbi debelina las, da se dogovorite z dermatologom ali trihologom s certifikatom, ki vam bo pomagal razumeti vzrok za izgubo las in možnosti zdravljenja.

2. umirjeno vnetje

"Čeprav nas dermatologi učijo, da nekatere vrste izpadanja las uvrščamo v kategorije (brazgotine v primerjavi z ne-brazgotinami, dedne v primerjavi s pridobljenimi, vnetne ali nevnetne), vsaka z različnimi možnostmi zdravljenja, se zdaj učimo, da je morda več podobnosti kot razlike v celotnem spektru izpadanja las, "poudarja Herrmann. Zanimivo je, da se celo majhne količine vnetij v telesu vidijo kot običajna nit.

"Dejavniki, kot so UV, toksini, dim, izpostavljenost protivnetnim bakterijam ali kvasu, stres in hormoni (androgeni), lahko vsi spodbujajo vnetno, pro-oksidacijsko okolje okoli rastočih dlačic. Sčasoma lahko to privede do disregulacije normalnega cikla rasti las, kar vodi do redčenja in izgube las, " pojasni Herrmann.

Če bi raje preizkusili bolj zdravo domače sredstvo za debelejše lase v primerjavi z zdravili (obstajata samo dve zdravili FDA za izpadanje las: minoksidil in finasterid), nam Herrmann pove, da so nekateri botaniki in začimbe postali intrigantni kadar gre za preprečevanje izpadanja las Poiščite njene izbirke spodaj!

Cirkumin + črni poper

Nadaljnja hrana dnevno kurkuma Tonic 21 $

Po Herrmannu je kurkumin protivnetno in deluje kot naravni antiandrogen (androgeni spodbujajo izpadanje las). Poskusite ga seznaniti s črnim poprom (ta simpatična formulacija deluje namesto vas), kar pomaga povečati absorpcijo in učinkovitost.

Žaga Palmetto

Jarrow Formulas Saw Palmetto 14 $

Tako kot kurkumin tudi palmeto deluje kot antiandrogen za spodbujanje debelejših las. Poleg tega je bilo za vse moške v vašem življenju povezano tudi s celo vrsto drugih koristi za zdravje (pomislite: nižje tveganje za raka prostate in bolj zdravo raven testosterona - samo rečeno.)

Ashwagandha

Mesečev sok Ashwagandha 38 $

Zakaj se zdi, da je stres večno velik slabi volk, ko gre za skoraj vsako zdravstveno gorje? In po Herrmannovih besedah ​​tudi pri oddelku za debelino ne delajo nobenih ugodnosti. (FYI: Povečan kortizol lahko privede do povečanega izpadanja las.) Torej, če kmalu ne morete prenehati s službo in bežati na Fidži, vključitev adaptogenega dodatka, kot je ashwagandha, je lahko dobra rešitev. Poleg tega se zgodi, da so bogati tudi z lasno zdravimi antioksidanti. Win-win.

Vitamin E

Tocos za sončni napitek 20 $

Kot je omenil Herrmann, so študije pokazale povezavo med oksidativnim stresom in zdravjem las. In ker tisti z alopecijo in tanjšanjem pramenov ponavadi kažejo nižjo raven antioksidantov v lasišču, bi lahko bilo koristno dopolnjevanje z vitamini in minerali, bogatimi z antioksidanti.

Vitamin E že dolgo velja za naravni vir antioksidantov in tokotrienolov (ki spadajo v družino E), ki jih ni enostavno vključiti v svojo rutino (mi imamo radi smoothiejevo pot), ampak je znanstveno dokazano, da koristijo izguba las.

3. Jejte mavrico

@thistleco

Dieta je lahko težavna tema. Preprosto povedano, vsi smo edinstveni in vsak od nas ima različne potrebe (zato bi lahko veganstvo delovalo dobro za vas, ne pa tudi za vašega najboljšega prijatelja). Glede na to se je vsak strokovnjak, s katerim smo se pogovarjali, strinjal, da je lahko določena sprememba prehrane odlična možnost, če želite spodbuditi debelino in rast. In ne preseneča, čim bolj so vitamini bogati (t.i. barvit), tem bolje.

"Dieta je pomembna pri ohranjanju debeline las in še bolj, ko se lasje začnejo tanjšati," pravi Blaisure. "Če na primer primanjkuje vitamina A, vitamina B (zlasti B12 in Folata), vitamina D in mineralov, kot so cink, baker in železo, lahko pride do izpadanja ali redčenja las. In obratno, če ste pridobivanje preveč teh vitaminov (zlasti vitamina A, bakra, železa, ribjega olja ali EFAS), kar lahko vzrok izguba las." Primer: Ravnotežje je vedno ključno in z uživanjem raznolike in barvite prehrane boste verjetno udarili v popolno vrvico.

"Za spodbujanje rasti las vedno priporočam prehrano z veliko beljakovin in vitaminov, kot je B3 (Ed. opomba, da so puran, arašidi in gobe odlični viri), ki pomaga popraviti vse celice na njihovih rastiliščih. Poskusite se bolj osredotočiti na sadje in zelenjavo in manj na ogljikove hidrate, "priporoča Ronald Moy, dr.med., FAAD, pri Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann se strinja, ko pravi, da mediteranska dieta in sponke, kot so pisane solate, naredijo debelejše lase.

4. Tri S: kajenje, spanje in stres

Poleg vloge prehrane lahko na vaše gostejše lase vplivajo tudi drugi dejavniki življenjskega sloga. Kratek čas: poskusite zmanjšati stvari, kot so kajenje in stres, in povečati prakse, kot so spanje in aktivnosti.

Kajenje: Po besedah ​​Blaisurea je kajenje povezano z izpadanjem las, saj zmanjšuje kisik v krvi, zato omejevanje krvnega obtoka in pretoka krvi zahteva, da rastejo zdravi in ​​močni. In kot poudarja Herrmann, kajenje lahko poveča tudi oksidativni stres in vnetje okoli lasnega mešička, kar vodi do pospešene izgube pramenov - ni dobro.

Spanje: Močno poudarja, da ko telo opravi najbolj celično in DNK popravilo, Moy poudarja, da je za debelejši mah dober spanec ključen.

"Če boste prikrajšani za spanje, bo vaše telo pod visokimi stopnjami stresa, stres pa je znan vzrok za izpadanje las," dodaja Blaisure. "Če gre za poslabšanje, to postavlja naša telesa v stanje, da želijo jesti sladkor in preproste ogljikove hidrate, kar lahko na koncu odvrne zdravo rast las."

Stres: "Pomembno je zmanjšanje stresa, saj lahko povečan kortizol povzroči odvečno odstranjevanje dlak," izraža Herrmann. Na spodnjem delu poskušajte s kanalizacijo in spopadanjem s stresorji (ker so neizogibni) z uporabo stvari, kot sta vadba in meditacija v vaše lase. Kot nam sporoča Blaisure, lahko že samo 10 minut meditacije pomaga umiriti um in zniža raven stresa, Moy pa dodaja, da vadba lahko lase celo spodbudi s povečanjem krvnega pretoka in spodbuja vrhunsko obnovo celic.

5. Razdeljevanje misli

Dodatki za zdravo živahnost las Bosley Professional Snaga za ženske 35 $

Na koncu nam Herrmann pove, da ji je všeč uravnotežen pristop, ko gre za domača sredstva za debelejše lase. In čeprav je na voljo nekaj uradnih postopkov zdravljenja in postopkov (npr. Injekcije Regeneo PRPВ, ki lahko pomagajo pri zdravi rasti las) z večjo prehrano, dodajanjem botanike za zmanjšanje vnetja in spremljanjem drugih dejavnikov življenjskega sloga, kot so spanje, stres in kajenje, verjetno boste imeli boljše možnosti, da dosežete debelejšo črto las. In če iščete, da bi z enim kamnom ubili več ptic (in napihnjenost novih praškov in špecerijskih izdelkov je pravzaprav prepričljiva) celovita dopolnila, kot sta DNEGF Renewal's Remedy Blend ($ 25) (zjutraj) in NOX Blend (25 $) (večer) ) ali Bosleyjevi dodatki za zdravo vitalnost las za ženske (35 dolarjev) so odlična mesta za začetek vaše poti do debelejših las.

Kot je že prej omenil Herrmann, če ste zaskrbljeni zaradi zdravja las in lasišča, je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali dermatologom, ki je certificiran na krovu, preden začnete jemati nove dodatke ali zdravljenje.

Na katera zdravila prisegate na debelejše lase? Zelo radi bi slišali vaše misli v spodnjih komentarjih!