Wellness

Preprost vodnik za new age wellness, saj je iskanje "stvari" lahko naporno


Nogavice

Gotovo so dnevi, ko je veljalo za vrhunec zdravja opraviti razred aerobike, popiti dva litra vode in faktor v svojih petih na dan. V letu 2018 je wellness bolj »nova doba« kot kdajkoli prej, ko iščemo miselnost, da pobegne pred buz modernega življenja. Vendar pa je to pot lahko zmedeno. Če bi se vam zdelo, da je razlika med jogo in pilatesom zapletena, je novodobni wellness set, ki kuri svečke žajblja, pije steklenice s pitno vodo, napolnjene s kristali in srkate mesečno mleko, nataknjeno na adaptogen.

Toda preden se prvič zataknete v brisačo na prvi kristalno ovirani poti in se umaknete nazaj v tolažilno znanost preprostega teka po parku, je vredno vedeti, da vam ni treba zavezati vsega. Ne boste presojali, če boste kristale opustili namesto palo santa (ali izbrali sproščujočo infrardečo savno pred meditacijo). Govoril sem s tremi wellness guruji - Sašo Sabapathy, ustanoviteljico Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, reiki zdravilka in ustanoviteljica projekta Ajna; in Millana Snow, ustanoviteljica Wellness Official-a, da bi ugotovili, kaj je povezano z njihovim wellness potovanjem in nekaterimi novodobnimi orodji, na katere se zanašajo.

Nadaljujte z drsenjem in pomagali vam bomo pri tlakovanju lastne wellness poti.

Sasha Sabapathy, ustanoviteljica Glow Bar London

Kako ste se podali na bolj alternativno stran dobrega počutja?

Vsako noč sem se resnično potrudil in zabaval, hkrati pa delal mojstrske mojstre, in ravnokar sem se strmoglavil. Spoznal sem, da se moram zgraditi nazaj od znotraj navzven. Ashwagandha je tam, kjer se je vse začelo zame. To je bilo prvo zelišče, ki sem ga začel jemati po priporočilu dobrega prijatelja.

Po približno dveh tednih jemanja zelišča vsak dan sem opazil, da se s stresom spoprijem na boljši način. Manjše stvari me niso več motile, fizični učinki so se začeli umirati in moje razpoloženje je bilo na splošno boljše. Ko sem se vrnil v London, sem ugotovil, da nisem sam; kup mojih prijateljev se je vsak dan spopadel s stresom. Tu se je rodila ideja za Glow Bar.

Kako ste na koncu našli tisto, kar deluje za vas?

Iskanje tega, kar vam ustreza, je lahko tako naporno, kar je neverjetno ironično! Mislim, da je ključno iskanje adaptogenih zelišč, ki vas učinkovito podpirajo, zato je ashwagandha, če ste precej pod stresom (Super Sexy mešanica Glow Bar London, 3333, je idealna, če ste utrujeni).

K prehrani pristopite uravnoteženo, čeprav se ne strinjam z enim načinom prehranjevanja. Verjamem, da se zdravo prehranjujemo in jemo, kar hočete, ko se šteje (kot testenine z zvezdicami Michelin!). Vadite, ker v tem uživate in zaradi tega se počutite dobro - ne zato, ker ste obsedeni s hujšanjem.

Prav tako močno verjamem v moč samooskrbe. V današnjem kaotičnem svetu je vztrajanje 30 minut do ene ure za nego samega sebe tako zelo pomembno. Veste, kaj imate radi. Naj bo to hlajenje v sobi dišečih sveč, poslušanje sproščujoče glasbe ali opravljanje rituala nege kože. Samo naredite to in ne čutite se krivde!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki zdravilka in ustanoviteljica projekta Ajna

Kako ste se podali na bolj alternativno stran dobrega počutja?

Že od otroštva sem bil očaran nad knjigami o duhovnosti, koncepte pa sem začel dojemati šele v najstniških letih, ko sem se naučil zakona privlačnosti in kristalov. V skupni rabi se nisem nikoli počutila udobno, zato sem svoje interese skrivala. Meditirati sem začel vsak dan okoli 17 in ko sem videl globoke koristi, ki jih ima na moj um in telo, sem začel postopno vaditi druge modalitete, v svoje življenje vnašati čarovništvo in druge rituale.

Vse to je vodilo do začetka lanskega leta, ko sem se resnično začel bolj poglabljati v manifestacijo, tarot, eterična olja, kundalini jogo, reiki, določanje namenov in delo z luno in zelišči. V svoji karieri sem se boril in smer, v katero sem želel, da gre življenje, in ta orodja so mi omogočala, da sem lahko rasla, razmišljala in dajala dovoljenje, da resnično odkrijem, kdo sem.

Kako ste na koncu našli tisto, kar deluje za vas?

Ko začnete, je lahko precej zajčja luknja in je lahko precej preobremenjujoča, vendar je ključno, da se odkrijete. Ne pritiskajte, da bi se počutili, kot da ga morate "dobiti" samo zato, ker to počnejo drugi. Veliko sem bral in hodil na tečaje in delavnice. Preizkusil sem vse - od transformacijskega dihanja do ekstatičnega plesa. To je najboljši način, da najdete tisto, kar odmeva pri vas. To je tudi odličen način, da izstopite iz svojega območja udobja in spoznate nove ljudi. Svoje življenje sem spoprijateljila tako, da sem zdrsnila v DM-je ljudi, ki tudi svoj petek zvečer preživijo obrede polne lune.

Millana Snow, ustanoviteljica Wellness Official

Kako ste se podali na bolj alternativno stran dobrega počutja?

Moj prvi korak je bil, da grem na več dogodkov. Za njih sem izvedel preko žensk, ki so prihajale na moje tečaje joge na strehi. Obstaja toliko neverjetnih zdravilcev, ki poučujejo v joga studiih po vsem svetu. Vedno sem rekel, da je joga prehodno zdravilo za dobro počutje in ugotavljam, da je odlična skupnost, ki se poglobi v celostno skupnost dobrega počutja in kulturo.

Kako ste na koncu našli tisto, kar deluje za vas?

Imel sem nekaj napak in zelo zahtevnih izkušenj. Toplo vam priporočam, da raziskujete praktike in načine, če boste delali globoko. Tudi če imate priporočilo prijatelja, je res pomembno, da postavite veliko vprašanj in dobro razumete ritual, sejo ali se umaknete, preden se prijavite. Zelo pomembno je biti odprtega duha, da se lahko širimo in učimo. S tem prihaja informacija in jasna, odprta komunikacija. Wellness Official je zelo dober vir, saj vam je jasno, s kom delate in če so pravi za vas.

Začetni kontrolni seznam orodij za wellness, ki jih morate preizkusiti

Kristalni glavnik

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Shop

"Kristalni glavniki se že stoletja uporabljajo za spodbujanje krvnega obtoka, ki spodbuja rast novih las. Česanje cilja na vse ostrine glave, ki uravnavajo vznemirjenje in inhibicijo možganske skorje. Prav tako so lep predmet, ki ga imate na svoji postelji . " pravi Sabapatija.

Žage žajblja

Native Spirit White Sage Small Smudge palica 8 $

"Snopi belega žajblja se lahko uporabijo za odstranjevanje zastajajoče energije v domu ali predmete, kot so kristali ali tarot krovi, preden jih uporabite," pojasnjuje La Pompe-Moore. "To je starodavna ceremonialna praksa s koreninami v svetih starodavnih ameriških ritualih. Dovolite, da dim prehaja skozi predmet ali prostor, ki ga želite očistiti, odpirate vsa vrata, okna ali zaprte prostore, tako da lahko dim prehaja skozi in tudi te očisti.

"Potem je pomembno, da se tako odločite, kot je na primer spraševanje, da se vsaka negativna energija, ki vam ne služi, očisti za najvišje in največje dobro. Žajbelj običajno rastejo v divjini v Kaliforniji, zato poskrbite, da svežnje, ki jih kupite, trajnostno obirajo in jih po možnosti prodajajo podjetja, ki so v lasti ali upravljajo domorodni Američani. "

Paletti Palo Santo Holy Wood Naravna vonjava (12 palic) $ 10

"Ta zemeljski les z drevesa Bursera graveolens je domač iz Južne Amerike in ga pogosto imenujejo" sveti les "," pojasnjuje La Pompe-Moore. "Uporablja se pri obredih razmaščevanja in čiščenja, saj naj bi imel dim zdravilne in čistilne lastnosti. Običajno se uporablja na enak način kot beli žajbelj, nekateri pa imajo morda raje njegov bogat, grelni vonj. Palico prižgete in pustite, da gori dokler se ne začne kaditi, preden gre skozi prostor ali predmet, ki ga želite očistiti. "

Kristali

Kristalna steklenica za vodo Glacce Elixir $ 68

"Verjame se, da kristali spodbujajo vse, od zdravja do uspeha, zato je ideja, da se obdrži v prostoru, s katerim komunicirate, kot je vaša steklenica z vodo, da boste lahko izkoristili njene dobre vibracije," pravi Sabapathy. "Vrtni kremen spodbuja ljubezen, medtem ko ametist zdravi in ​​obremenjuje."

Esencialna olja

Neal's Yard Remedies Frankincense eterično olje 20 $

"Čeprav imajo ti rastlinski izvlečki nešteto terapevtskih koristi, imajo tudi duhovne lastnosti, ki potrjujejo njihove starodavne korenine," pravi La Pompe-More. "Odlična ideja je začeti zbirati eterična olja in opaziti njihove koristi, tako da lahko poberete lijake, ko potrebujete pomoč za meditacijo ali cimet, da pritegnete denar. Bodite prepričani, da gre za čista olja najvišje kakovosti, ki jih ni." ni bil razredčen, da bi uporabil vse svoje čarovnije. "

Adaptogenski praški

Glow Bar Elixirji Super Glowy 33 $

Vsi trije wellness strokovnjaki so ljubitelji adaptogenskih praškov:

"Naš oddelek za notranjo lepoto v londonski trgovini Glow Bar se osredotoča na zdravilno moč adaptogenih zelišč in izvlečkov superhrane, ki lahko privedejo do visoke vibracije kot rezultat povečanega razpoloženja, sijoče kože in zen stanja," pravi Sabapathy. "Prodajamo vrsto mešanic eliksirja, s katerimi se lahko spoprijemo s tremi glavnimi življenjskimi področji, ki jih stres najbolj prizadene: sreča, koža in seks."

"Prisluhnite svojemu umu in telesu, da boste usmerjeni v to, kateri adaptogen v danem trenutku potrebujete," pravi La Pompe-Moore. "Iz dneva v dan lahko uporabljate drugačno mešanico, odvisno od tega, kako se počutite. Če se želite počutiti tesnobe ali pa si pomagate pri nihanju razpoloženja, si prizadevajte za ashwagandho in mako za povečanje energije in vitalnost. Za lažji videz, za mešanica različnih rastlin, gob in zelišč, zasnovanih za točno določen namen, tako da jih je lažje izbrati in vedeli boste, da bodo sestavine delovale skupaj. Preprosto jih zmešate, da so v obliki smoothieja ali kot vroča pijača, "pravi.

Snow zelo rad uporablja He Shou Wu za njegove lastnosti, ki povečujejo intuicijo, vendar opozarja, da niso namenjeni vsi adaptogeni, ki jih jemljemo vsakodnevno v daljšem časovnem obdobju: "Pred uporabo raziskujte to," ugotavlja.

Nato si oglejte svoj strokovni priročnik za kristale.