Wellness

"Dietna" pijača, ki se ji morate v celoti izogibati


Wildfox

Brezalkoholne pijače so že dolgo v križancih vsakega nutricionista. Ker je bila povezana s skoraj vsakim zdravstvenim počutjem, od debelosti do prezgodnjih gub in sladkorne bolezni, vlada celo dodaja davek na gazirane pijače, ki nam pomagajo popraviti naš nacionalni sladki zob.

Toda tu se vijest poslabša: Nova raziskava je pokazala, da nadomestki z nizkim in brez sladkorja sami nosijo veliko zdravstvenih tveganj, zaradi česar se znanstveniki sprašujejo, ali so umetna sladila enako močna kot sladkor.

Razen obstoječih zdravstvenih pomislekov študija opozarja na novejša vprašanja: možganske kapi in demenco. V resnici je raziskava ugotovila, da imate 2,69-krat večjo verjetnost, da boste utrpeli možgansko kap in 2,89-krat večjo verjetnost, da boste zboleli za Alzheimerjevo boleznijo, če boste vsak dan uživali umetno sladkane pijače.

Objavljeno v reviji American Heart Association, StrokaŠtudija navaja, da preprosto prehajanje iz običajne pijače na brez sladkorja ne bo koristilo vašemu zdravju.

Avtorji so zapisali: "Po prilagoditvah starosti, spola, izobrazbe (za analizo demence), kaloričnega vnosa, kakovosti prehrane, telesne aktivnosti in kajenja je bil povečan nedavni in večji kumulativni vnos umetno sladkanih brezalkoholnih pijač povezan s povečanim tveganjem za ishemijo možganska kap, demenca z vsemi vzroki in demenca Alzheimerjeve bolezni. "

Prodaja pijač s polnim sladkorjem v zadnjih nekaj letih vztrajno upada, medtem ko druge možnosti z nizko vsebnostjo sladkorja pridobivajo na priljubljenosti, vendar bi te ugotovitve lahko povzročile še večji stres.

Če ne morete prenehati s fizom (in ne krivimo vas, je malo bolj osvežujočega kot kozarec nekaj mehurčnega), poglejte te recepte zdrave pijače, ki so peneči in okusni.

Drobni odtisi / Pinterest

Peneča voda iz robide in mete

Ta okusna in bolj okusna pijača bi naredila popoln brezalkoholni aperitiv - sredi popoldneva. Pojdite na drobne odtise… za recept.

EatLoveEat / Pinterest

Passionfruit in Elderflower Fizz

Osvežilna gazirana pijača, ki jo je mogoče pripraviti na veliko in nato popiti čez dan. Eat Love EatsВ je recept v celoti.

Jamie Oliver / Pinterest

Peneča voda iz granatnega jabolka, apna in ingverja

Poskusite to okusno poletno pijačo kralja hitre in enostavne hrane. To je dodatek za izdelavo in okusno lahka. Poglejte recept Jamieja Oliverja tukaj.

Naslednji korak: dietetik bi moral spraviti teh devet živil za raven želodec.

Poglej si posnetek: Joel Embiid, Damian Lillard among Kevin Durants favorite current NBA players. First Take (September 2020).