Wellness

Bizarna nova wellness terapija, ki trdi, da premaga stres


Prosti ljudje

Zdravljenje z zvokom je eden tistih trendov, za katere sem predvideval, da so velike novice o wellnessu za leto 2019 in sem si res želel poskusiti, toda tako kot pri vsem, se življenje potrudi - dokler se ne boste upočasnili. Zgodovino sem obiskal v začetku tega meseca in bil prijetno presenečen, ko je bilo eno od popoldanskih meditacijskih sej zveneče.

Po 15-kilometrskem pohodu je bil pogled na blazine in odeje vse preveč privlačen. Vem, prehitevam se. Zakaj obstajajo blazine in odeje in kaj za vraga je zdravilno? V bistvu gre za udobno in nato namerno poslušanje zvokov, ki jih pričara zdravilec zvoka (z uporabo kristalnih pevskih skled in gongov; več o teh poznejših), da vas lahko uspavajo v meditativno stanje.

Ker je bila meditacija vedno naporna zame (moj um se vedno vrti), sem bila resno navdušena nad svojo prvo izkušnjo zdravljenja zvoka. Če želite izvedeti več o starodavni umetnosti zvočnega zdravljenja, sem za svoj vpogled poklical Carly Grace, zdravnico zvoka v Londonu. Nadaljujte z brskanjem, da preberete mojo izkušnjo in ugotovite, kaj je povedala.V

Kaj je zvočno zdravljenje?

"Osnovno načelo zvočnega zdravljenja je, da je vse v tem vesolju v stanju vibracij, vključno z našim umom, telesom, duhom, čustvi in ​​organi," pravi Grace. •Z delom z vibracijami zvoka in energije lahko podpremo premik svoje frekvence z oddajanjem pravilnih frekvenc, zvokov in tonov v telo, ki nas podpirajo, da dosežemo ravnovesje in harmonijo,"doda.

»Obstaja veliko različnih instrumentov, ki se uporabljajo pri zvočnih zdravilih - gongovi, tibetanske sklede, zvončke in dlje - vsako od teh orodij ustvarja vibracijo aV specifične valovne oblike, ki navdihuje premik naše energije in nas podpira pri prilagajanju naravnemu stanju ritem. Konkretno sodelujem s kristalnimi pevkami iz alkemičnih kristalov, ki so narejene iz 99,9% čistega kremena, prežetega z dragocenimi kristali, dragulji in / ali minerali.

»Naše celotno človeško telo, vse do naše DNK, je kristalne strukture, zaradi česar se odziva in odmeva z izjemnimi frekvencami, povezanih s kremenovim kristalom. Ko telo sprejema te zvoke, ga navdihuje, da odmeva s čistimi toni, kar podpira premik naše vibracije; izkušnja tega je globoko sproščujoča, pomirjujoča in uravnovešena

Morda se sliši navidezno, toda do konca moje urne seje sem se počutil bolj sproščeno kot po večini nočnega spanca.

Prednosti

Te so za osebo edinstvene in daljnosežne; ljudje pogosto delijo, da se po seji počutijo mirno in sproščeno.В Za nekatere bo ta občutek trajal več dni. Običajno je tudi, da ljudje delijo izkušnjo napetosti, ki se sprošča iz telesa, sprošča čustva, fizične občutke vibracij, ki se umivajo po telesu, vizije, vidijo barve, povečan občutek enotnosti in odpiranja v srcu. Vpogled in jasnost sta pogosto med sejo ali po njej, "pravi Grace.

Medtem ko ni nobenih znanstvenih raziskav, ki bi potrdile zvočno ozdravitev, s temi alternativnimi načini zdravljenja prihaja do tega, kar naredi za vas. Dr. Vijay B. Vad, specialist za športno medicino v bolnišnici za posebno kirurgijo na Manhattnu, je za NYTimes.com povedal, da lahko te terapije delujejo kot placebo, četudi prekinejo stresni cikel za 15 minut, kar je včasih dovolj, da imajo terapevtski učinek

Moja zvočna izkušnja

Zelo malokrat se mi možgani popolnoma izklopijo. Razmišljala bom o seznamih opravkov v jogi, razmišljala o delovnih idejah med masažo in skrbela za prenove hiše, medtem ko bi zaspala. Prepričan sem, da nisem sam v tem občutku ... saj živimo v "vedno stari" kulturi. V skladu s sodobnim življenjem so moji možgani vedno aktivni; tudi ko spim, imam pogosto žive sanje. Poskušal sem z meditacijo, štetjem sape ali poslušanjem vodenih meditacij, vendar bodo moji možgani še vedno bežali kot nevaren otrok, ne želijo se obnašati. Navdušen sem bil nad zvočnim zdravljenjem, ker sem že pisal o tem, ampak Nisem pričakoval. Nisem si mislil, da mi bo pomagalo izklopiti tako dobro, kot se je.

Najprej sem udobno ležala na joga preprogi z blazino in toplo puhasto odejo. Za vsakogar, ki se vam zdi najljubša joga poza Shavasana, je zdravo za vas. Zdravilec zvoka je sedel spredaj v sobi z različnimi instrumenti: velik gong, različne sklede in zvončki. Če se sprašujete, se sklede igrajo s tem, da se po obodu vrti klobučevina, podobno kot vodenje mokrega prsta po obodu vinskega kozarca. Naročeni smo bili, naj zapremo oči, se sprostimo in se preprosto osredotočimo na zvoke.

Skozi uro so se slišali različni zvoki, nekatere sem živo slišal, druge pa bolj hrup v ozadju. Ampak za razliko od vodene meditacije, pri kateri se zdi, da govorjenje navdihne moje možgane, da bi odmislili razmišljanje o seznamih opravil, sem bil uspavan v skoraj sanjsko stanje, medtem ko sem se še vedno zavedal hrupa (vsekakor nisem zaspal). Pravzaprav naj bi zvočno celjenje pripeljalo do točke, ko boste zaspali, a ne.

Po uri sem prišel okrog in se počutil bolj spočit kot večino zjutraj;V mojih mislih je bilo še vedno in ni bilo nobenega kramljanja. Ne počutim se slabo in nimam bolečin, zato ne morem govoriti o trditvah, da zvočno zdravljenje dejansko zdravi. Ampak za vsakomur, ki se ukvarja s simptomi, povezanimi s stresom, bi lahko koristila ura zvočnega zdravljenja, v kateri lahko prekinete ta cikel. Skozi telo nisem opazil posebnih vibracij ali utripov barv, a počutje tako sproščeno in zeno, kot sem ga preživel brez 10 dni, preživetih ležal na plaži, je sam po sebi čudež.

Za Grace je zvočno celjenje bolj globoko, ko je med prvim seansom dejala: "Vsaka celica mojega bitja je vibrirala. Čutil sem pretok energije skozi svoje telo, globoko povezanost s seboj in tako globok mir. Zvok me je podpiral, da sem se sprostil, odpiral, dihal globlje in doživljal občutek miru, kakršnega še nisem doživel. Zvok me je pripeljal do tišine

Kako najti zdravilca zvoka

Za razliko od joge ali še bolj tradicionalnih oblik meditacije je vsekakor zapleteno najti zdravilec, tudi v Londonu. Google je dobro mesto za začetek vašega iskanja. "Ne poznam nobene posebne mreže, ki bi svetovala, vendar je zvočno zdravljenje vedno bolj priljubljeno," pravi Grace. •Spodbujam ljudi k raziskovanju in preizkušanju različnih stilov zvočnega zdravljenja z različnimi izvajalci, da bi našli nekaj, kar jim najbolj ustreza.

Naredite si zvočno zdravljenje

Medtem ko so vibracije mišljene kot pozitiven dejavnik pri tej obliki meditacije, je zvok ključen. Tako lahko zdravite zvočno zdravljenje z zdravilcem na daljavo ali ga celo poskusite.

»Izkušnjo zdravljenja zvoka je še vedno mogoče dobiti s snemanjem. Ko oseba sedi, da prejme, lahko določi namen, da prejme vse prednosti zdravega zdravljenja; Ko sedijo v mirujoči obliki, bodo sprejemali zvočne valove skozi telo. Priporočljivo je ustvarite prostor miru in okolja, ki podpira prejete zvoke, "razloži Grace." V bistvu delim predavanja na daljavo z ljudmi z vsega sveta, mnogi uživajo v doživljanju zvokov po telesu, čeprav nismo skupaj osebe. "

Želite narediti svoje izkušnje zdravljenja zvoka? Presenečeni boste, ko boste vedeli, da to morda že počnete, ne da bi vedeli.

Odličen nasvet za nekoga doma je peti, da poslušate glasbo, ki vas dvigne in navdihuje, ter pojete. Sliši se preprosto ali morda nekoliko neumno, vendar je eno najboljših orodij, ki jih moramo podpirati. Naš glas je za nas edinstven, na vsem svetu ni nikogar z istim glasom kot mi, zato je naš glas popolna harmonika, ki nas podpira, prestavlja, odpira, odpušča - to je največje orodje imamo, in ravno tam je v nas, "razloži Grace. „Zjutraj je videti pod tušem čudovit način, kako preusmeriti energijo in osvoboditi čustva. Ni treba, da se sliši lepo ali popolno, s preprostim petjem ustvarjamo pretok energije, ki je zelo v podporo našemu telesu, našem umu in našemu duhu.

Peti ne zate, tudi v zasebnosti svojega doma? Grace priporoča iskanje zvočnih zdravilnih podcasta ali pa poglej na YouTube. Spodaj Grace deli dva videoposnetka Yantare, Grace-ovega "zvoka", in kratek videoposnetek sebe, ki igra kristalne sklede.

Carly GraceВ ponuja tri zasebne zvočne seanse (96 $) v Triyogi v Camdenu, ki deli mešanico Reikija in zvočnega zdravljenja, ki podpira sproščanje mirujočih čustev, blokade in podpira ravnovesje v telesu, umu in duhu.

Skupinske seje na različnih londonskih lokacijah stanejo med 32 in 45 dolarji.

Naprej! Pazite na teh sedem wellness trendov v letu 2019.