Wellness

Dobro je vedeti: Meghan Markle uporablja to dopolnilo za lajšanje stresa


Getty

Pravimo mu: leto 2018 je bilo leto adaptogenov, butičnih novih dodatkov, ki so prišli na plano z obljubo, da bodo na našo kožo zdravili vse, od zdravja. O njih smo prvič pisali že januarja 2017 in že od nekdaj poškropimo ta zdravilna zelišča v naše smoothije, čaje in solate. In ne, tega ne nameravamo kmalu ustaviti, saj je, kot kaže, tudi Meghan Markle oboževalka. Glede na naše podatke je v času poroke uporabljala en poseben adaptogen za lajšanje stresa, toda kaj točno je adaptogen?

No, svoje ime dobijo po zmožnosti, da pomagajo našim telesom, da se prilagajajo obdobjem intenzivnega stresa ali se borijo proti večni utrujenosti, s katero se vsi včasih srečujemo. Razmislite jim o majhnih osebnih pomočnikih, ki živijo v telesu, in se prepričajte, da je vse v redu. Prav tako delajo čudeže za kožo, pri čemer imamo tukaj veliko več pozornosti, zahvaljujoč močni povezavi med notranjim (naše zdravje) in zunanjim (naša polt).

Edina težava je, da je toliko teh čudovitih dodatkov, da je težko vedeti, katero izbrati. Torej, namesto da bi trpeli zmedo na Nizozemskem ... & Barrett, kliknite za 11 najbolj uporabnih, ki jih dodate k svoji prehrani zdaj in ugotovite, kateri je Meghanin najljubši.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha $ 27

V

V

Najboljše za: umirjanje uma in telesa

Vemo, da je Meghan Markle ljubiteljica skrbi tako za svoj um kot za svoje telo, a očitno je to dodatek, ki ga vzame za pomiritev in hidriranje kože ter za umiritev uma. Ashwagandha, ayurevedsko zelišče, je ustanovitelj Glow Bar opisal kot "naravo antidepresiv", saj znižuje kortizol, znan kot stresni hormon, hkrati pa pomaga povečati serotonin (hormon, ki pomaga spati). Ni čudno, da je Meghan oboževalka. V jutranjo kavo, smoothie ali kašo pokuhajte polovico čajne žličke Ashwagandhe, da izkoristite nagrade.V

Amla

Prave Veda organske amla vitamine C vitamine C 15 $

Najboljše za: elastičnost kože

Bolj znan kot indijska kosmulja, amla je še posebej bogata z vitaminom C - približno 30% več kot pomaranča. To pomeni, da gre za izjemno močan antioksidant, ki ne samo da ščiti kožo pred staranjem, ki jo prinašajo prosti radikali, ampak je precej dober, da pospeši obtok celic in zategne kožo. Dejansko sadje je v Veliki Britaniji težko dobiti, zato namesto tega na dan vzemite eno od organskih kapsul prave amule vitamina C True Veda.

Maca

Nue Co Energy Food 55 $

Najboljše za: povečanje libida

Maca je eden najbolj prijetno okusnih adaptogenov naokoli, njegove prednosti vključujejo ohranjanje ravni energije in krepitev imunskega sistema. Precej dobro je tudi v tem, da prikažeš svoj libido. Nue Co je stvari nakopičil v „Energy Food (? 55)“, prehransko dopolnilo v prahu, ki vsebuje tudi veliko magenzija, vitamina B12 in kalcija.

Sveti Bazilije

Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14Shop

Najboljše za: koncentracijo

Sveta bazilika je bogata z eteričnimi olji, ki imajo moč za krepitev uma in duha, pa tudi za pospeševanje duševne jasnosti in delovanja možganov. Če se torej trudite končati predstavitev ali imate rok, ki se mora skoncentrirati, poskusite s kapsulo ali dvema Pukkinih "Wholistic Holy Basil (V14)". Zeliščarji verjamejo, da lahko dolgoročno prispeva tudi k preprečevanju degenerativnih možganskih bolezni.

Rodiola

Odgovor narave Tekočina za izvleček korenine rodiole $ 8

Najboljše za: povečanje presnove

Poleg tega, da so nekatere aktivne spojine, ki se nahajajo znotraj rodiole (ali kot je tudi znano, zlate korenine) briljantne pri nadomeščanju izgubljene energije, povezane s povečevanjem metabolizma, predvsem zaradi svoje sposobnosti povečanja kroženja krvi in ​​kisika okoli telo. Če ga želite vzeti, spustite polno vialo v kozarec z vodo.

Astragalus Root

Preprosto Čisti organski Astragalus 15 $

Najboljše za: podporo imunskemu sistemu

Izvleček Astragalus se v starodavni medicini uporablja že stoletja in izvira iz vrste fižola. Znan je po svojih antioksidativnih lastnostih, kar pomeni, da lahko zavira širjenje prostih radikalov po telesu in zaščiti imunski sistem pred škodo. Odlično si je vzeti, ko začutiš prehlad.

Goba Maitake

Super Eliksir Super Eliksir s Caddyjem 96 $

Najboljše za:Vvsestransko izboljšanje zdravja

Gobe ​​iz Maitake prihajajo iz Japonske, kjer ime pomeni "plesna goba" - očitno so bili ljudje tako veseli, ko so v divjini naleteli na eno od teh gob, bi plesali od veselja, saj imajo tako močne zdravilne koristi. Bogati so z antioksidanti, aminokislinami, bakrom, kalijem ter vitaminoma B in C, ki sta vse pomembna za izboljšanje imunosti. Super Elixir (Ј96) vsebuje veliko stvari, skupaj z dolgim ​​seznamom drugih adaptogenov, zaradi katerih je to popolna stvar, ki jo lahko posujemo v svoje smoothie sklede.

Schizandra

Swanson polni spekter jagodičja Schizandra 10 $

Najboljše za: krepitev občutljive kože

Za to jagodičje velja, da ima monumentalne protivnetne lastnosti, zaradi česar je naravni tonik kože, ki lahko kožo zaščiti pred strupi iz okolja, močnim vetrom in celo soncem. Vendar je znana tudi po svoji sposobnosti preprečevanja kožnih alergij pri posebej občutljivih tipih kože in preprečevanju dermatitisa. Poskusite Swanson's Schizandra Berries s celotnim spektrom (10), ki so na voljo v obliki kapsul.

Koren sladkega korena

Bodyism Serenity Shake $ 20Shop

Najboljše za: pomirjanje bolečega želodca

Korenina sladkega želodca se že stoletja uporablja kot zdravilo za vse vrste prebavil, kot so zastrupitev s hrano, zgaga in celo želodčne razjede. Ima odlične protivnetne lastnosti in lahko preprečuje strupene bakterije. Našli ga boste v Bodyismovem 'Serenity Shakeu (20 °), ki bo sproščen trebuh sproščal.

Eleuthero

Moč prahu iz mesečevega soka 39 $

Najboljše za: zmanjšanje utrujenosti

Veste tiste dni, ko se počutite tako utrujeni, kljub temu da ste polni osem ur? No, lahko bi imeli koristi, če dodate malo prehrane eleuthero v svojo prehrano. Študije so pokazale, da lahko zmanjša oblačnost in poveča te ravni energije. Močni prah Moon Juice (? 39) vsebuje eleuthero, pa tudi ginseng, rodiolo in organsko stevijo, zaradi česar je briljanten prašek za dodajanje smoothijem po naporni vadbi.

Uvodna slika: В @glowbarldn