Wellness

Šel sem na skrivno, slavno ljubljeno zdravilno umikanje - Evo, kaj se je zgodilo


Samopomoč še nikoli ni bila živahna. Novi trendni programi, knjige in seminarji se voskajo in zmanjšujejo vsak dan. Digitalna doba nam omogoča, da z večjo lahkoto kot kdaj koli prej gledamo v življenje in (na videz) uspehe drugih ljudi. Ali so naši internetni idoli tako veseli, kot se jim zdijo? Vedno več vplivnih ljudi je vse bolj glasno o svojih potovanjih, ki se bodo spremenila in samoodkrila. Tu je enotedensko umikanje, ki je padlo na ustnice Justina Bieberja (ki ga je omenil v svojem zadnjem času Vogue intervju), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller in še več: The Hoffmanov postopek. Kaj natančno je postopek Hoffman in kako deluje? Odločil sem se, da se bom udeležil in izvedel.

Nogavice

Na njihovi spletni strani piše: "Ko resno razmišljate o spremembah". Bil sem resen. Vedno sem resna, ko gre za samopopolnjevanje, zdravje in dobro počutje. Ko sem se prijavil za Hoffmanov postopek, sem vedel, da mi je to dovoljeno storiti samo enkrat v življenju, in počutil sem se pripravljen. Nisem bil natančno prepričan, kaj želim spremeniti, toda v mojem življenju je bila srbeča razdražljivost, ki je ne bi mogel natančno določiti. Odločen sem bil, da ga bom identificiral in odrezal pri kolenih.

V tistem trenutku svojega življenja sem bil star 23 let in vse svoje dni sem preživel na potovanjih z ekscentrično skupino ljudi, medtem ko sem poučeval Kundalini jogo in meditacijo. Vedno sem bil prvi telefonski klic med krizo ali čustvenim zlomom nekoga. Imel sem odlično sposobnost, da lahko nekoga premaknem z vidika in jih usmerim stran od bližajočega se razpada. Moje stranke so menile, da sem bila glavna slika optimizma in zdravja. Niso se zavedali, da me je objokovala depresija in tesnoba, ko ju ni bilo. Bil sem soodvisen in prijeten za ljudi ter deloholik, ki je bil hudo nesrečen, ko nisem pomagal nekomu drugemu.

"Številni ljudje, ki pridejo v Hoffman, zelo dobro nabirajo zunanje simbole uspeha in projicirajo to podobo," razlaga Raz Ingrasci, predsednik Hoffman Institute International. „Toda na notranji strani se še vedno počutijo nevredne, prazne in neuničljive. Žal zunanji uspeh ne prinaša notranjega uspeha. Hoffmanov proces prinaša izkušnjo resničnega notranjega uspeha. Počutiš se svobodno, odprto, ljubeče in spontano

Nogavice

Prijavil sem se. Mesec dni pred datumom začetka mi je pisarna poslala 40 strani dela predobdelave. To je vključevalo vprašanja o branju in eseju, ki so sprožila nekatere resno stroge in introspektivne misli. Bila je mešanica poizvedovanj o mojem trenutnem življenju, izzivih in otroških izkušnjah. Tema vzorcev je bila med domačo nalogo močno poudarjena. Počasi, a zagotovo sem se zelo zavedal vzorcev, ki sem jih sprejel ali upiral staršem, za katere sem bil večinoma slep.

Ko sem prišel do White Sulphur Springsa, mesta umika, sem bil živčen. Nisem imel pojma, kaj naj pričakujem, in počutil sem se sramežljiv glede sebe po vsem delu pred odpiranjem oči. Ves teden so me identificirali in klicali po vzdevku iz otroštva Tata. Mobilni telefoni so bili prvi dan izključeni in predani popolnemu digitalnemu detoksu. O športu, delu, priimkih ali o politiki ni bilo govora, zaradi česar sem se umiril. Los Angeles je kultura, napolnjena z ego škripci - kaj-kaj-delaš-do-in-kaj-veš -, zato je bilo olajšanje, da tega ne slišim ves teden.

Skupina petih učiteljev, od katerih je vsak imel več doktorandov z različnih področij psihologije, nas je 40-krat vodilo skozi tedensko pot. Moja skupina se je spreminjala v starosti od 19 do 82 let. Ljudje različnih etničnih pripadnosti, okolij, držav in socialno-ekonomskih razredov (ponujajo štipendije in plačilne načrte) so se vsi znašli v zatišju zunaj Nape. "Skoraj vsak odrasel človek lahko naredi Hoffmana z velikim uspehom samo zato, ker ima vsak človek prirojeno sposobnost zdravljenja," razlaga Raz Ingrasci.

Nogavice

Zajtrk bi se običajno začel ob 7:30 uri, prvi krog programiranja pa je bil uro kasneje. Pred postopkom sem se nenehno razmišljal o tem, kakšen bo naslednji obrok. V procesu smo za to poskrbeli. Velike namaze v bifeju so postregli trikrat na dan, pripravil pa jih je kuhar z Michelinovo oceno (tudi diplomant procesa). Foodie v meni je mestu že dal pet zvezdic.

Vsak dan je bil drugačen. Predstavitve so običajno trajale od 60 do 90 minut, z vmesnimi premori. Preden sem odšel, mi je diplomant rekel, da lahko delim toliko ali malo, kot si želim. Ko sem bil tam, je osebje prosilo, da nihče od nas v beležnicah ni bral naprej, da bi videl, kaj so imeli drugi dnevi poti. Vse je bilo izkustveno. Bilo je veliko vizualizacije, kar mi je bilo enostavno, ker sem tako dolgo učil meditacijo, a veliko članov moje skupine se je počutilo navdušeno, ker še nikoli niso nehali mirno razmišljati o sebi. Nekatere izkušnje so bile katarzične, zaradi česar sem zelo globoko razmišljal o tem, kaj počnem na avtopilotu in kakšne vloge sem prevzel zaradi svoje vzgoje. Vzorci so lahko celo pozitivni, kot je kompulzivna prijaznost. Nekatera od teh izkušenj so seveda prišla s histeričnim jokom. Na srečo so bili tudi katarzični dnevi v pavzih združeni z vsiljeno tišino in vesel sem bil, da sem samo neobremenjen in v svojih občutkih.

Nekega dne se je pojavila tema maščevalnosti. Voditelj me je moral psihično videti, kako grem skozi spominski kolut v moji glavi, in me naključno poklical, da bi delil epizodo z maščevanjem. S to skupino neznancev sem pripovedoval o dveh tednih, ko sem poklical vsako restavracijo v L.A. V deležu je bilo celjenje, ker ni bilo nobene sodbe, in kar je najpomembneje, opozarjal je na zevajoče, odprte rane, ki jih še moram zdraviti.

»Uvedli bomo način gledanja in bivanja, ki nam omogoča, da se brez strahu, presoje, demonizacije ali delitve sočustvujemo in odnosimo do sebe in drug do drugega,« razlaga Ingrasci. "V srce vnaša intelekt in živi skozi vaše srce."

Nogavice

Ob koncu ... sedmih dni sem bila srečnejša, kot se kdaj spomnim v življenju. Bil sem tako zadovoljen brez telefona, in tesnobe, ki sem jo imel ob vklopu, ni več. Imel sem nov pogled na situacije, ki so me mučile. Bilo je tako, kot da sem s kolesom trgoval s povsem novim avtomobilom z GPS-om, ki mi je pomagal pri navigaciji. Vzela sem si nekaj časa pred odhodom domov, kar priporoča postopek Hoffman. Prišel sem v hotel v Napi, da bi se ponovno klimaliziral in počasi potopil nožne prste v svoj prepolni e-poštni nabiralnik, medtem ko sem oblikoval življenjski načrt.

Pet let pozneje sem zelo drugačna oseba. Imam službo, ki napaja moje želje, hkrati pa vključujem svojo vseživljenjsko strast do dobrega počutja. Moji odnosi odražajo dobro zastavljene meje in zdravo komunikacijo. Stvari redko več jemljem osebno. Ko bom imela svoje otroke, se bom zavedala, kaj prenesem nanje. Dobil sem majhen tatoo vzdevka iz otroštva, da se spomnim svojega čarobnega tedna samoodkrivanja. Še vedno me občasno ujamejo začarani cikli, kot so ljudje, prijetni ljudem, vendar vidim vzorce, ki se pojavljajo, in naučil sem se trajnih in učinkovitih orodij, kako jih zaustaviti, preden začnejo teči.

Programi Hoffman Process se lahko srečujejo v mesečnih lokalnih skupinah, ki se srečujejo po vsej državi, kjer se lahko eno uro spustijo v izkušnjo procesa. Še vedno se prijavljam s prijateljem, ki sem ga na oddihu. To je vedno tisti klic, na katerega se vedno odzovem, ker me nikoli ne spravi v dobro razpoloženje. Moje največje odvzemanje pri Hoffmanovem procesu je bilo zelo globoko občutje sočutja do sebe, staršev, bratov in sester ter ljudi na splošno. Vsi smo krivi, toda nihče ni kriv.

Naslednje: v Navedite štiri stvari na enem urednikovem seznamu samooskrbe za duševno zdravje.