Koža

Dobil sem tetovažo in dejansko izboljšal moje duševno zdravje


Pred tremi leti sem sedel v sobi za spanje in pihal po zraku. Počutila sem se, kot da ne morem dihati. Srce mi je praktično bijelo iz prsi in napolnil me je občutek bližajoče se smrti, ko so se mi sveže okrašene stene grozile, da se bodo zaprle vame. Bil sem tri dni na fakulteti - lahko bi povedal, da je nekaj narobe. Nikoli prej se nisem počutil tako. Po hitrem sprehodu do svetovalnega centra sem ugotovil, kaj doživljam kot napad tesnobe. Klical sem ga na enkratno stvar, na žalost pa ni bilo.

Nisem se počutil kot sam. Težko sem se počutila srečno in se povezala s stvarmi, ki sem jih imela rada. Vse se je zdelo nesmiselno. Spomnim se, da sem na Instagramu bral komentar, ki je dejal: "Zaradi depresije se vam zdi, da ste vse življenje gledali skozi očala z rožnatimi barvami in zdaj ste jih končno slekli, in razmišljali,В Točno tako se počutim. Vedela sem, da ta novi pesimistični objektiv ni resničnost, vendar se je zdela precej prekleto resnična.

Ko sem se začel počutiti bolje (zahvaljujoč se terapiji, zdravilom in predanosti samostojnim dejavnostim), sem bil olajšan, a tudi prestrašen. Nenehno se mi je zdelo, kot da sem na spolzkem pobočju. Enkrat sem že zdrsnil v temno mesto. Kako sem lahko prepričan, da se to ne bo ponovilo? Ne bi mogel biti. In medtem ko sem se že enkrat odpravil, me je ideja za boj skozi vse to prestrašila. Želel sem si dati izjavo, nekaj, kar bi govorilo ne glede na vse, bi bilo v redu. Zato sem se odločil za tetovažo.

@karacuzzone / Instagram

Dejanska izkušnja s pridobivanjem tetovaže je delala čudeže za moje duševno zdravje (in ne samo zaradi naleta adrenalina in endorfina). Dejstvo, da na svoje telo dam nekaj trajnega kot zagotovilo, da bom vedno poskrbel zase, je bilo precej močno. Poleg tega sem ogromen wimp, ko gre za igle - pravzaprav se je moja družina stavila na to, ali bi se dejansko vrnila domov s tatom IVresDemonstrated demonstriral svojo zavezanost sebi in svojemu počutju tistega dne. In ko sem imel stalni simbol svoje moči na svojem telesu, se mi je zlovešče spolzko pobočje depresije zdelo veliko manj zastrašujoče.

Newyorška psihologinja Heather Silvestri se strinja, da lahko tetovaže, povezane z duševnim zdravjem, spremenijo počutje osebe. „Eden najbolj škodljivih vidikov duševnih bolezni in psihičnega trpljenja je, da se pogosto, vsaj na začetku, ljudje počutijo izven nadzora in pasivne. Tatoo, ki je povezana z duševnim zdravjem, lahko služi za preusmeritev enačbe, ker pritrdite svojemu psihološkemu boju, "pojasnjuje. Ne samo to, ampak so lahko koristne tudi na poti. „Korist teh tetovaž je v tem, da dlje ko ljudje pridejo od kotička pri okrevanju, večja motivacija za zdravo lahko postane znak. Tetovaže, povezane z duševnim zdravjem, so močni opomniki, ne samo na to, kar ste preživeli…, ampak tudi na svojo moč in na kaj si prizadevate, «pojasnjuje Silvestri.

Definitivno sem ugotovil, da je tako tudi z mojo. Moja tetovaža vedno služi kot opomnik, a kaj predlaga, je odvisno od mojega razpoloženja. To je majhna slika dveh gora na levem zapestju. Naselil sem se na gore, ker so tako vsestranske, in obstaja nekaj citatov o njih, ki jih imam rad, kot npr. "Samo daj eno nogo pred drugo, in se boš ozrl nazaj, in preplezal si goro . "Če imam še posebej dober dan, si ga bom ogledal in pomislil,wow, jaz sem certificirani badass za premagovanje tega. Če je slab dan, je moj tatoo opomnik, da se lahko spopadem. To je simbol dejstva, da sem se prebil v res težkem času. Če bi lahko to storil, lahko storim karkoli.

@karacuzzone / Instagram

Prav tako se je izkazalo, da je namestitev zapestja precej pomembna. Na to zlahka pogledam, kadar potrebujem hiter odmerek navdiha. Včasih je sploh ne bom iskal, toda če me vidijo gorski simboli, ko grem čez dan, začutim trenutek nanosa ponosa in ljubezni. Psihoterapevtka Emily Roberts se strinja, da je postavitev vizualnega opomnika ključna za njegovo moč. Pojasnjuje: "Ključ pri vsaki vizualni predstavitvi je, da ga morate videti kot opomnik. Če imate na roki kos nakita, lahko nekaj, kar si ogledate stokrat na dan, odvisno od tega, koliko dobite v telefonu ali računalniku, lahko podzavestno poudari pomen pasu ali kroglic. Tetovaže imajo lahko podoben učinek, če vsak dan vidi umetnost

Definitivno nisem edini, ki se je črpal v imenu duševnega zdravja. Pravzaprav obstaja celotno gibanje, imenovano Project Semicolon, kjer ljudje dobijo podpičje tetovaže kot simbol upanja, kljub depresiji in samomoru. Namesto obdobja, ki predstavlja konec, podpičje predstavlja dejstvo, da zgodba osebe še ni končana. Leta 2017 je Selena Gomez dobila močan simbol, ki je na zapestju tetoviral dva člana 13 razlogov, zakaj igra za ozaveščanje o preprečevanju samomorov in depresiji, s katerimi se je spopadala v preteklosti.

@selenagomez / Instagram

Kot tisti, ki sodelujejo v gibanju, tudi jaz uporabljam svojo tetovažo za ozaveščanje. Odlična sem temu, da na kakršne koli načine končam stigmo, povezano z duševno boleznijo. Ni me sram govoriti, in moja tetovaža mi pomaga, da naredim ravno to. Služi kot odličen zagon pogovora - in ne samo, ko me fantje sprašujejo o tem v lokalih. To je način, kako predstaviti tisto, kar sem doživel, in popoln način, da olajšam pogovor o duševnem zdravju. Silvestri ugotavlja, da so za številne ljudi tetovaže lahko odličen način za zmanjšanje stigme, ker "javna narava tetovaže pomaga preprečiti kakršno koli sramoto in stigmo, ki bi se lahko pojavile v vašem boju za duševno zdravje." . Proti stigmi, ki sem jo čutila pri doživljanju tesnobe in depresije, sem se zoperstavil odločitvi, da trajno dokumentiram potovanje na svojem telesu. Zdaj sem minila že skoraj dve leti, odkar sem dobila tetovažo, in nikoli je nisem obžalovala.

Če še niste pripravljeni iti pod iglo, si oglejte spodnje načine, kako izboljšati svoje duševno zdravje.