Wellness

Genialna sestavina Smoothieja, zaradi katere se boste počutili epsko


@press_london

Zdi se, da se vsako leto predstavimo novemu spodbujevalniku, ki bo naše smoothije in sokove popeljal do novih višin zdravja. V preteklih letih smo imeli kokosovo olje, maka in chia semena. V letu 2017 je gozdna beseda "adaptogenovi". Prilagodi-a-kaj, zdaj? Resno pametna zelišča, ki delujejo kot termostat, da pomagajo našim telesom, da se prilagodijo stresu, ali potrebujemo več energije, da se lotimo dneva, ali potrebujemo nekaj pomirjujočega, da umirimo živčni sistem, njihova zelišča ponujajo prepotrebno ravnovesje v svetu, ki je pogosto karkoli, vendar. Če želite izvedeti več o teh napolnjenih zeliščih, smo opravili kopanje po internetu, vendar smo ekipo poklicali tudi v PRESS, hladno stisnjenem sokovniku, ki nudi v svojih sočnih barih v prestolnici prilagojene adapterske ojačevalce, ki so namenjeni stresnim mestnim delavcem.

Nadaljujte z brskanjem, če želite izvedeti več o teh, menda, čudilnih zeliščih in kako lahko izkoristite prednosti v svojem naslednjem samoreznem smoothieju.

Kaj so adaptogenovi?

"Adaptogeni so naravne snovi, za katere se verjame, da pomagajo telesu, da se prilagodi stresu in dolgotrajni utrujenosti. Podpirajo delovanje nadledvične žleze, odpravljajo strupene stranske produkte presnovnega procesa" in preprečujejo škodljive učinke stresa z uravnavanjem hormonov v telesu, "pojasnjuje Chloe Smith, Press London's kreativni vodja. Medtem ko se adaptogenovi v kitajski in ajurvedski medicini uporabljajo že sto let, je ime "adaptogenov" leta 1947 skoval "sovjetski zdravnik in znanstvenik Nikolaj Lazarev", "piše" Dr. Andrew Weil. Frank Lipman, dr. Med., Je tudi ljubitelj teh naravnih sestavin, "adaptogenovi vas lahko hkrati pomirijo in povečajo vašo energijo, ne da bi jih preveč stimulirali. Normalizirajo lahko telesna neravnovesja. Skratka, adaptogenovi so neverjetni."

Zakaj jih potrebujemo?

"Stresni hormon kortizol močno škoduje vsem fiziološkim sistemom v telesu, zlasti nadledvičnim in ščitničnim žlezam," pravi Smith. "Kronični stres in zvišana raven kortizola vodita v tesnobno in razdražljivo vedenje, povečanje telesne mase, izguba kosti, izčrpana raven energije in povečano tveganje za diabetes in srčne bolezni," dodaja in nadaljuje: "Adaptogeni pomagajo uravnotežiti nihanje ravni kortizola in tako se lotevamo vprašanj, kot je nadledvična utrujenost.

Ko kortizol v našem sistemu postane previsok, telo spravi v boj ali način letenja, kar še dodatno pritiska na simpatični živčni sistem in nadledvične žleze. To ne samo da zmanjšuje prebavne izločke, ampak vodi tudi do zvišanja krvnega tlaka. Ta proces prisili telo, da se spoprijema s stalnim stresnim stanjem in pomeni, da se staramo hitreje, kot bi morali.

Adaptogenovi pomagajo ljudem, da se spopadejo z naraščajočimi pritiski sodobne družbe, ki se hitro širi - ljudem pomagajo, da se počutijo zdrave in srečne, kar jim omogoča, da iztrebijo vsakodnevno hrepenenje po sladkorju. Pomagajo obnoviti zdravje, vitalnost, vzdržljivost, odpornost in libido. "Torej, če se počutite preobremenjeni, imate težave s spanjem ali pa vaš libido ni tam, kot bi moral biti, potem bi lahko imeli koristi (to smo potem vsi).

Ali obstajajo različne vrste adaptogenov?

Da je zelišče adaptogen, mora odkljukati nekaj škatel. Za ljudi mora biti nestrupen, nuditi podporo in pomoč, da se telo ponovno uvede v ravnovesje. Obstajajo adaptogenovi, ki spodbujajo telo in um, kot sta sibirski in azijski ginseng in maka. Potem so tu še tisti, ki pomirjajo in pomirjajo, na primer reishi in ashwagandha.

"V Press Londonu predlagamo posebne, ki ustrezajo določenim simptomatskim potrebam. Na primer, ashwagandha naj bi izboljšal energijo, spomin in učenje, medtem ko je cordyceps naravno sredstvo za utrujenost in lahko tudi poveča aerobno aktivnost. Maca naj bi imela sposobnost povečanja energije in vzdržljivosti, oksigeniranja krvi in ​​povečanja libida, "razlaga Smith.

"Medtem ko so ti adaptogenovi najbolj znani, da ciljajo na določena področja, so vsi dobri za ponovno vzpostavitev ravnovesja in občutek dobrega počutja," doda. "Strankam svetujemo, naj poslušajo svoje telo in se odzivajo na njihove potrebe po telesnem, čustvenem in duševnem zdravju."

Kako pogosto jih moramo upoštevati?

"Glede na to, da vas adaptogenovi ohranjajo mirno in povečujejo vašo energijo, priporočamo, da jih uživate vsak dan, da bi kar najbolj koristili," pravi Smith. "Če tega ne storite, predlagamo, da jih zaužijete čim bolj redno, da izboljšate in vzdržite vrhunsko duševno in telesno zdravje."

"Za tiste, kot je ginseng, ki jih jemljete za povečanje ravni energije in koncentracije, predlagamo, da jih zaužijete sredi dopoldneva ali popoldne, da ohranite fokus in duševno budnost. in umirjeno stanje duha, bolje je, da jih imate pozneje čez dan! "

Adaptogenovi so lahko v obliki tablet, tinktura, ki jo zmešamo z vodo ali praški, je način, kako jih jemljemo, osebno všeč, toda dodajanje v smoothie, bogat z mikrohranili, je vsekakor najbolj okusen način.

Naomi's Kitchen Jaz sem energiziran 15 $Možganski prah z mesečevim sokom 50 $Reflex Cordyceps CS4 $ 26 $ 20Prave Veda Organic Ashwagandha kapsule za zelenjavo 35 $ 17 $

Če želite najti najbližjo PRESS, pojdite na njegovo spletno mesto in ne pozabite slediti prodajalcu na Instagramu na @Press_London.