+
Wellness

Vzemite to vitaminsko prvo stvar zjutraj, da pospešite metabolizem


Ritual

Kot nekdo, ki je vedno na trgu za nov, zdrav dodatek, eliksir ali Superfood, me vedno zanima naslednja velika wellness ugotovitev. Našel sem naravna adaptogena zelišča, ki so nadomestila moj Adderall, olje za telo za lajšanje tesnobe in tehnike, s katerimi sem lahko prisotna. Vendar pa očitno obstaja vsakdanji vitamin, ki vam lahko dejansko pomaga shujšati - na voljo pa je v vsaki lekarni in zdravi hrani. Hranite z branjem, da boste našli svojo naslednjo (povsem naravno) dieto skrivnost.

Naravni proizveden vitamin D 21 $

Vitamin D ima številne prednosti, ki smo jih že poznali (spodbuja absorpcijo kalcija v črevesju, ohranja zdravje vaših kosti in vzdržuje vaše razpoloženje), lahko pa tudi pospeši vaš metabolizem. Ulov? Poskrbeti morate za zajtrk zjutraj.

"Če se odločite za dodatek, je pomembno, da zaužijete vitamin D z zdravo maščobo (kot pri zajtrku), ker je to v maščobi topen vitamin," pravi Kerry Clifford, certificirani dietetik na tržnici svežega timijana. Nadaljuje: "Raziskave vitamina D se nenehno povečujejo, vitamin D pa poleg svoje vloge pri absorpciji kalcija za zdravje kosti pomaga tudi pri ohranjanju zdravih celic ter krepi možganske in imunske funkcije. neposreden vpliv na naš metabolizem. "

Cliffordove trditve držijo, saj je v Centru za raziskave raka Fred Hutchinson izvedel raziskavo, v kateri so ženske dobivale vitamin D ali placebo in si nadele program znižane kalorije in vadbo. Ženske, ki so v 12-mesečnem časovnem obdobju jemale vitamin D, so v povprečju izgubile 19 kilogramov, medtem ko so tiste, ki so imele placebo, izgubile v povprečju 12 kilogramov.

V nadaljevanju si oglejte naravna dopolnila z več kot 1000 ocenami o Amazonu.


Poglej si posnetek: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar (Januar 2021).