Wellness

Ta nori boleči razred pilatesa brca L.A. dekliške ritke (na dober način)


Moda za sliko

Ko sem pred približno mesecem dni doživel svoj prvi razred Pilatesa, verjamem, da sem uradno zadnji človek v Los Angelesu, ki se je lotil reformatorja. Ni skrivnost, da skupinska kondicija ni moja stvar (dokaz), tako da, ko je ekipa Byrdie načrtovala zasebni pouk v novem lokalu L.A., novega pilatesa, Studio Elevate, nisem vedela, kaj naj pričakujem. Iskreno povedano, nikoli nisem bil prepričan, kaj pilates sploh vključuje: Je bilo to kot joga? Kot dvigovanje uteži? In kakšne so bile tiste velikanske izpade na kolesih?

Kolega ali dva prijazno sta pojasnila, da je pilates malo podoben jogi, vendar je bolj osredotočen na krepitev temeljnih mišic telesa za večjo gibčnost, boljšo držo in videz dolgih napetih mišic. Pilates lahko naredite na joga preprogi (aka, talni pilates) ali na vadbenem stroju (aka, reformator Pilates), so pojasnili. Ko sem se pokazala v minimalnem, belo-modrem studiu Elevate, sem čutila malce bolj samozavestni v prihodnosti. (Poleg tega smo bili vsi nadarjeni zelo luštna Varley aktivna oblačila, kar mi vedno pomaga, da sem razpoložen za kondicijo.)

Vendar se je vsa ta gotovost razbila, ko nam je ustanoviteljica blagovne znamke Leah Kitching takoj rekla, naj razmislimo o vsem, kar smo mislili o Pilatesu. Studio Elevate je bil drugačen, obljubila je - seveda je bil fizični studio lepši in razpoloženji od večine razredov Pilatesa, vendar je zagotovila, da bo vadba tudi težja. "Najbrž ne boste mogli hoditi nekaj dni," nas je opozorila z zloveščim nasmehom. Zato so stranke Studia Elevate najbolj slabo.

Večinoma prestrašen, a deloma zaintrigiran, se odpravim v slabo osvetljen studio ...

Studio Elevate

Del tega, kar naredi ustnice Pilates na ustnicah vsakega L.A., je njegov edinstven seznam 50-minutnih ur. Razred za začetnike se imenuje Reformske osnove in je "razred začetnega razreda, ki novega študenta nauči, kako uporabljati stroj," pravi Kitching. Sledi Reform Sculpt, ki naj bi bil "izziv, vendar se osredotoča na uporabo tradicionalnejših potez za natančno nastavitev telesa." Obstajata tudi Reform and Ride, ki je na pol vrti in na polovici pilatesa (torej L.A., ne?). Potem je tu še Strength and Stretch, intenzivna vadba, ki vključuje 20 minut globokega raztezanja.

Ampak najtežji razred v studiu Elevate je Reform Strength, ki reformatorja uporablja za "zelo intenzivno", "brez pretiravanja, brez 'dekliških' gibov". Iz neljubega razloga je bil to razred, v katerega so se prijavili Byrdiejevi ženski. Recimo, da sem se med srečanjem zvezdnikov zahvalil svojim srečnim zvezdam, da tam ni bilo tujcev, ki bi se mi smejali, ko sem neprestano trkal ali spuščal iz stroja.

Studio Elevate

Odpravimo se na pot: razred Reformer Strength me je brcnil. Da ne govorimo o tem, da sem se morda skoraj šestkrat vrgel s stroja - te stvari so zapletene! Toda sama gibanja so bila nenehna. (Če ste ljubitelj, kot sem jaz, so takšna gibanja vključevala uporabo uteži in odpornih pasov, pritrjenih na reformator, da izzovete roke, noge, abs in mišice, ki jih niti ne morem imenovati.)

Čeprav je bil Kitchingov glas mehak in glasna živahnost, vadba ni dopuščala niti enega trenutka brezdelja. In ravno v tem je stvar. "Naši tečaji so bolj zahtevni," pravi Kitching. "Smo studio za pilates, ki temelji na vzdržljivosti, zato izčrpavamo mišice do neuspeha, tako da takoj vidite rezultate."Tudi ob najlažji nastavitvi teže vsake poteze so se moje mišice trepetale kot list z rep 10.

Studio Elevate

Tukaj je še zanimivost: Čeprav so bile poteze težke, sem lahko vsako prilagodil tako, da sem lahko fizično to storil, ne da bi izgledal, kot da bi se izmučal (na primer na primer jogo ali plesno aerobiko, ki me včasih sili k dotaknite se v celoti). Gibi niso bili prehitri ali neudobni, vendar sem jih v realnem času lahko čutila, kako ciljajo na moje mišice, kar je bilo spodbudno. Nikoli se nisem spraševal o kakšni določeni potezi: Zahvaljujoč se uporabnemu navodilu Kitchinga se je vsak počutil namenskega in na rezultatih. Po koncu 50 minut so se moje noge počutile kot žele (in ja, nekaj dni sem noro bolela), vendar me je presenetilo, kako prijetna je bila celotna izkušnja.

Kitching dolguje ta pozitiven vtis edinstveni studijski izkušnji Elevate, za katero pravi, da je popolnoma drugačna od vseh drugih spotov v L.A. "Ustvarili smo prostor, ki se počuti umirjeno in preoblikovalno," razlaga. "Prostor za vadbo je zaseben z zatemnjenimi lučmi in rad modrim neonskim znakom. V prostor vlečemo elemente joge, kot sta dihanje in določitev namena na začetku pouka." Kičingova pravi, da tudi ona izziva stranke, ki presegajo tipičen aksiom "ti to zmoreš". "Naše študente izzivamo na visceralni ravni. Zakaj ste tukaj?" Zame je to mešanica mirnega, skoraj duhovnega vzdušja in resnično učinkovite vadbe, zaradi katere so dekleta iz vsega L.A. zasvojena s Studio Elevate.

Nikoli v življenju nisem razmišljal o prijavi na članstvo v Pilatesu, toda če bi to storil kamor koli, bi bilo to na Elevate. (Paket štirih razredov stane 75 dolarjev in resno razmišljam o tem.) Mislim, moje celotno telo je po samo enem razredu izgledalo občutno bolj tonsko. Če to storite enkrat na teden ali več, bi nedvomno prinesli neverjetne rezultate. Čez pol leta se oglasite pri meni: morda sem ravno najnovejši odvisnik L.A.

S'well ročno poslikana tekstilna kolekcija vode za steklenico $ 45Varley Windsor Black Marmor Legging $ 120Takesumi Detox Deodorant $ 21Shop

Naslednji: Urednik, ki sovraži vajo, uvršča pet vadb od večine do najmanj mučnih.