Koža

7 načinov, kako pridobiti sijočo kožo, kadar domišljijski tretmaji niso možnost


Mnogi od nas si prizadevajo doseči sijaj flote angelov Victoria's Secret. Ker pa večina od nas nima na razpolago skupine strokovnjakov ali dostopa do tiskalniških obrazov, injekcijskih pripomočkov, V ali domišljijskih lahkih strojev, smo poiskali najboljše skrivnosti za pridobivanje supermodelne kože -brez porabljamo življenjske prihranke.

Zveni intrigantno? Če ste želeli poskusiti lasersko rezanje ali redno mikrodermabrazijo, vendar si tega preprosto ne morete privoščiti, je ta pregled nasvetov samo za vas. Pred tem zdravnik in facialist delita svoje vrhunske nasvete, kako si lahko privoščite pogled doma. Bonus: Ti triki vas bodo od znotraj počutili bolj zdrave, medtem ko si prizadevajo, da bi vzbudili zunanji sijaj (govorite o win-win). Za vsakega od teh tretmajev "naredi sam" je strokovno predstavljeno in vas bo stalo med 0 in 40 dolarjev. Hranite branje na sedem osupljivih in učinkovitih načinov, kako si prižge žarevanje doma!

1. Objemite kostno juho

Frank Lipman, dr. Med., Ustanovitelj wellness centra Eleven Eleven in avtor knjigeNova zdravstvena pravila, ne morem dovolj zapevati pohvale pitja kostne juhe. Kostni brod, poleg tega, da je vsestranski varčevalec kože, je edinstven za žarečo kožo, saj je tako bogat s hranili. Vsebuje minerale, kot so kalcij, magnezij, kalij, silicij, žveplo in fosfor, ki jih mnogi med nami ne uživajo dovolj. "Ko smo izčrpani od hranil, je naša koža videti bolj bleda in dolgočasna kot pa žareča in živahna," razloži Lipman.

Priporočamo, da zaužijete skodelico na dan, ne glede na to, ali jo popivate čisto ali jo vključite v juhe in enolončnice.В

Osnove kuhinje Original piščančji kostni juh 18 $

2. Piling in ščetka

Aromaterapijski sodelavci poliranje krtače za telo 32 $

Čeprav se v lepotnih rutinah ljudi pogosto preskoči, je piling ključen korak na poti do sijaja. Joanna Vargas, slavna facialistka in ustanoviteljicaV JoannaV Vargas Salon in Skincare Collection, priporoča, da se pod tušem naredi piling v koži svež in svetel. "Suho ščetkanje je moja najljubša metoda pilinga telesa, ker je večopravilnost - pravzaprav je neverjetno kot zdravljenje celulita in poveča tudi elastičnost kože," pravi. Ne veste, kako posušiti krtačo? Brez skrbi, Vargas je z nami delil svojo metodo:

„Začnite pri vrhovih stopal in se krtačite navzgor proti srcu. Porabite dodaten čas na območjih, ki so bolj ustaljena, kot je notranje stegno, in ne pozabite vključiti hrbtnih strani rok in hrbta. Suho krtačenje takoj poveča cirkulacijo, zato se boste po končanem počutju počutili toplejše. Preizkusite, preden se dve minuti zjutraj stopite v tuš, in videli boste razliko v kakovosti kože v dnevih, "pravi.

3. Vzemite dodatek

V

V

Verjetno vas je mama nagovarjala, da bi jemali vitamine, in imela je prav. Dobra formula za lase, kožo in nohte - ki vključuje vitamine, minerale in aminokisline, značilne za zdravje kože - bo izboljšala njihovo splošno kakovost in videz. „Izdelki iz kože delujejo zunaj… in poskušajo ustvariti želeni učinek žareče kože, a čeprav ti izdelki morda nekoliko pomagajo, se prava sprememba odvija od znotraj navzven,“ pojasnjuje Lipman. "Dodatek deluje na notranji ravni, da odpravi morebitne pomanjkljivosti ali neravnovesja."

Priporoča njegov dodatek za dobro lase, kožo in nohte (39 USD), ki je posebej oblikovan za izboljšanje sijoče kože z izvlečkom cinka, bakra, mangana in zelenega čaja. Vsebuje tudi izvleček oljčnega sadja za antioksidante in protivnetne koristi.

Bodite dobro dodatek za lase, kožo in nohte 39 $

4. Jejte več avokada

Naša koža potrebuje maščobo, da ostane hidrirana in žareča, avokado pa oskrbuje kožo z zdravimi maščobami in fitonutrienti, da to stori ravno to. "Akadosi" so naravna vlažilna krema, bogata z zdravimi maščobnimi kislinami, ki bodo vašo kožo ohranila elastično, vlažno in žareče, «razloži Lipman. Svojim solatam dodajte avokado, doma naredite svež guacamole (naš osebni najljubši) ali uporabite Vargasov prijeten nasvet: V svoj jutranji smoothie vrzite polovico avokada. Ponuja bogato kremasto teksturo in je sploh ne boste okusili

5. Pijte zeleni sok

Svež zeleni sok je poln mineralov, klorofila in antioksidantov kot močan multivitamin. "Hranila se absorbirajo v krvni obtok in hitreje dosežejo kožne celice zahvaljujoč pomanjkanju vlaknin v soku," pojasnjuje Lipman. VargasV pravi, da je pitje zelenega soka njen številka ena od popravkov kože za dekleta, ki želijo čisto, čisto, sijočo kožo. "To je odlična zamenjava za popoldansko kavo in dobesedno bo preoblikovala vašo kožo v nekaj dneh," pravi. „Pomaga oksigenirati kožo in spodbudi limfno drenažo, tako da tudi odmrzne.“

Lipman svetuje, da se izogibate zelenim sokom, ki vsebujejo veliko sadja (da se izognete dodatnemu sladkorju), in namesto tega iščete tiste, ki so predvsem zelenice z dodatki nizkega sladkorja, kot sta limona in ingver. Lahko pa greste naravnost do vira: "Če imam stranko, ki ne jedo solate ali pije zelenih sokov, jim rečem, naj gredo v polno hrano in kupijo tekoč klorofil," pravi Vargas. "Ima okus kot meta, oksigenira kožo in deluje v nekaj dneh."

8Greens Essential Booster Tablet $ 14Shop

6. Nanesite naravno masko

Poleg tega, da jedo avokado, Lipman predlaga, da uporabite obrazno masko z avokadom, da bi dobili žareče koristi tako znotraj kot zunaj. „Z vilicami zmešajte polovico mehkega avokada. Zmešajte eno žlico surovega medu z dvema žlicama vroče vode in mešanico dodajte avokadu, da ustvarite bogato masko, "pravi." Nanesite na obraz (izogibajte se očem) in pustite, da naredi svojo čarovnost za 10 minut, in uživajte v osveženem obrazu

Vargas predlaga sočasno pomlajevalno in proti staranju masko iz grozdnega olja, rožnega olja, medu in mletih mandljev. „Olje grozdnih semen je osupljiv antioksidant, rose olje pa bo povrnilo tisti neverjeten sijaj, ki ga vsi iščemo. Med bo kožo hidriral in zbrisal drobne črte, mleti mandlji pa bodo nežno odmrli. Odlična je za vsakogar, ki čuti, da je njihova koža videti dolgočasna in utrujena, «pravi. „Združite šest čajnih žličk olja grozdnih semen, dve kapljici roseovega olja, eno čajno žličko segretega medu in pet žličk mletih mandljev, da nastane pasta. Na koži pustite 20 minut. Nato sperite

Y.S. Eko čebelje kmetije, surovi med, 13 $

7. Prigrizek kumare

Ponovite za nami: brez hidracije ni sijaja. Poleg tega, da so kumare nizkokalorične in okusne za prigrizek, imajo tudi visoko vsebnost vode. “Kumara je hkrati vlažilna in hladi za telo, ostati dobro hidrirana pa je pravilo številka eno za čudovito kožo“, pravi Lipman. Poskusite prigrizeti kumaro vsako priložnost, za dodaten odmerek pa poiščite zelene sokove, ki vsebujejo sestavino.

Želite več rožnih nasvetov za kožo? Oglejte si teh 12 izdelkov, napihnjenih s super hrano, ki dajejo žarečo kožo.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 8. januarja 2015, odtlej pa je posodobljena.