Wellness

9 vodnih receptov za detoks, ki vam bodo pomagali odstranjevati vodo


Ko se uporablja v kontekstu vaše prehrane, besede očistitiV in detox so precej sporni. To je predvsem zato, ker so nekateri komercialni izdelki za čiščenje in "razstrupljanje" na trgu polni sladkorja in praznih kalorij, kar v bistvu povzroči več škode kot koristi. Prav tako so vaša jetra in ledvice naravni razstrupljevalci, zato se pitje in uživanje hrane, za katero trdijo, da opravlja delo notranjih organov telesa, odveč in kot izguba časa in denarja.

Toda strupe lahko gledamo skozi nekaj različnih leč. Frank Lipman, ustanovitelj in direktor wellness centra Eleven Eleven v New Yorku, za The Cut pravi, da je lahko karkoli v napačnem odmerku strupeno za telo. Toksini se manifestirajo v obliki onesnaževal, kemikalij in celo hrane, kot sta gluten in laktoza, za tiste, ki so alergični ali naklonjeni njim.

Medtem ko morda nimamo velike vsebnosti strupenih, škodljivih toksinov, ki lebdijo po naših notranjosti (verjemite nam, vedeli bi in bi morali videti zdravnika, če je tako), obstajajo komponente, ki ne ustrezajo našemu telesu. Te lahko izločimo iz naše prehrane, zaradi česar jih izpuščamo iz svojih sistemov s pitjem veliko vode.

Tukaj pridejo razstrupljene vode ali infuzirane vode. Ne, ne sladkih sokov, za katere boste plačali dobrih 9 dolarjev, ampak recepti za razstrupljanje vode s sadjem, zelenjavo in zelišči, ki morda ne bodo popolnoma znebili vašega sistema vsega hudega ampak volja začeti metabolizem, podpreti jetra in dovajati hranila na naraven, neškodljiv način. Številni so tudi polni naravnih antioksidantov, s katerimi lahko poškodujejo celice. Poleg tega bo priliv vode in številnih protivnetnih sestavin pripomogel k odmrzovanju - čudežni sestavni del, če smo ga že kdaj slišali. Oglejte si nekaj najboljših receptov za razstrupljanje vode spodaj.

Kumara voda limona

Wanderlust Drift

Niche Whitehead, RD

Sestavine:

  • 1/2 kumare
  • 1 limona
  • Nekaj ​​vejic mete
  • Voda

Navodila:

Operite in narežite kumare in limone ter sperite meto. Kumaro in limono postavite v vrč z vodo. Vrč napolnimo z vodo, premešamo in pustimo strmo čez noč v hladilniku. Lahko vrnete vrč z več vode nekaj dni, dokler ne boste morali spremeniti sadja / zelišč.

Kaj to naredi?

Nutricionistka Meryl Pritchard iz Kore Kitchen pravi, da limone pomagajo pri zagonu prebave, medtem ko izpuščajo strupe. Vitamin C bo tudi posvetlil vašo kožo.

Jagodna voda bazilike

Chriselleov faktor

Editi z dovoljenjem dr. Edwarda Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Sestavine:

  • 10 svežih, celih jagod
  • 2 limonina klini
  • Sveže stisnjen sok iz 1/2 limone
  • Peščica listov sveže bazilike

Navodila:

Začnite z enim litrom prečiščene vode (sobna temperatura je v redu). Druge sestavine združite v stekleno posodo, nežno premešajte z leseno žlico in hladite tri do štiri ure, da se vse sestavine zmešajo. Postrezite in uživajte.

Kaj to naredi?

Jagode imajo veliko antioksidantov, kalija, vitamina C in številnih drugih hranil, poroča Skupina. Bazilika ima protivnetne in antibakterijske lastnosti.

Ingverjeva voda z ingverjem

Kuhinja Confidante

Recept vljudnost skupine Edward

Sestavine:

  • 1 kumara, tanko narezana
  • 2 centimetra sveže olupljene ingverjeve korenine
  • 2 klina limone / limete
  • 10 do 12 svežih listov mete
  • Ščepec himalajske soli
  • Bonus: pikica eteričnega olja poprove mete

Navodila:

Enako kot zgoraj.

Kaj to naredi?

Ingver lahko zaradi svojih protivnetnih lastnosti ublaži različna obolenja, kot sta razdražen želodec in vneto grlo.

Mango, limona in ananas

Avery Kuharji

Vljudno je jedli tole, ne to

Sestavine:

  • Narezan ananas in mango (dovolj, da napolni 1/3 kozarca)
  • Nekaj ​​rezin limone
  • Voda

Navodila:

Združite vse sestavine in postrezite.

Kaj to naredi?

Ananas je klobaso bromelain, protivnetni encim. Mango pomagajo izboljšati prebavo in tako pomagajo odstranjevati trebuh.

Hibiskus, bazilik, limonin balzam

Arx0nt / Getty

Recept z dovoljenjem Kokomo Private Fidži

Sestavine:

  • Posušeni cvetovi hibiskusa
  • Nekaj ​​vejic limonine mešanice
  • Nekaj ​​vejic bazilike
  • Voda

Navodila:

Cvetove cvetov hibiskusa, limonino mezgo in baziliko namočite čez noč. Olupite in postrezite ohlajene z ledom.

Kaj to naredi?

"Hibiskus je prikazan tako, da spodbuja estrogenski učinek, zato je idealen za ženske z nizkoestrogenimi stanji, kot sta sindrom polističnih jajčnikov (PCOS) in menopavza. Nizek estrogen lahko zmanjša proizvodnjo žolča iz jeter, kar ima za posledico omejeno absorpcijo prehrane maščobe in trebušno nelagodje. Bazilika in limonin balzam sta vključena, da ne delujeta le na živčni sistem za lajšanje stresa, ampak se uporabljata tudi kot zadrge za sprostitev mišic in zmanjšanje simptomov napihnjenosti in plinov. Ta infuzija je idealna za ženske, ki trpijo zaradi prebavnega nelagodja in stres. " -Kim Campbell, Kokomov stalni zdravstveni zdravnik

Sezonske vode

V NelliSyr / Getty

Recepte iz pristojnosti nacionalnega direktorja organizacije Mynd Spa, Monique Blake

Sestavine:

Pomlad

Cimet palica

Svež ingver

Sveža kurkuma

Rezine limone

Poletje

Meta

Koromač

Koriander

Kumina

Apnenec

Jesen zima

Cimet palica

Kardamom stroki

Oranžne rezine

Navodila:

Vse sestavine čez noč namočite v vodi, nato pa postrezite.

Kaj to naredi?

Blake pravi, da "ti recepti temeljijo na ajurvedskih tipih telesa in na sezonskih spremembah. Namen je ustvariti ravnovesje za posameznika in / ali ustvariti ravnovesje z naravo. Spomladanska formula ima veliko protivnetnih, segrevajočih in razstrupljevalnih snovi sestavine; poletna formula vsebuje hladilne sestavine, ki premagujejo toploto in pomirjajo telo; zimska formula pa ima sladke in segrevalne sestavine, ki jih telo lahko segreje. "

Vrhunska detox voda

natashamam / Getty

Recept iz pristojnosti regionalne direktorice Mynd Spa, Winte Alem

Sestavine:

  • Pire iz sveže kurkume
  • Pire iz svežega ingverja
  • Svež limonin sok
  • Cimet
  • kajenski poper
  • Zeleni čaj v prahu

Navodila:

Vse sestavine združite v loncu z vrelo vodo, nato pa postrezite.

Kaj to naredi?

Alem je navedel vse prednosti tega recepta za nas:

  • Dober je za delovanje srca, znižuje pa tudi raven holesterola.
  • Ingver povečuje celotno aktivnost možganov in poveča fokus.
  • Protivnetne lastnosti ingverja in kurkume pomirjajo mišice, pa tudi tkiva.
  • Poleg tega pomaga tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja, krvnega tlaka in pomaga imunskemu sistemu.
  • Nenazadnje je ta čaj koristen tudi za hujšanje.
Hydy CinCin 43 $

Ta steklenica za vodo je priložena z drugo pokrovko, zato lahko vodo nalijete, ne da bi vas skrbelo, da bi sadje padlo v usta.

Zraven pa si oglejte te nasvete za hujšanje, ki ne vključujejo diete.

Uvodna slika: V Chriselle Factor

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 25. oktobra 2017 in je bila posodobljena.

Poglej si posnetek: Red Tea Detox (November 2020).