Koža

Edino sestavino, ki bi jo nutricionist dodal vaši najljubši solati


Zgodbe o zeleni kuhinji

Med jedjo solate se je enostavno počutiti krepostno, toda vemo tudi, da je solata v resnici tako zdrava kot sestavine, ki jih vanjo umestite - in resnično je umetnost izdelati uravnoteženo (vendar okusno in polnjenje) recept. Dobra novica je, da je prilagajanje solat s potrebnimi sestavinami lažje kot kdajkoli prej. In če iščete, da uravnotežite svoje hormone, eden od nutricionistov pravi, da bi bilo lahko tako preprosto kot spomniti, da bi v mešanico vrgli določeno hranilno snov.

Nutricionistka Amie Valpone je Mind Body Green povedala, da so za njeno ravnovesje hormoni (trpi za sindromom policističnih jajčnikov ali PCOS), vedno se spomni, da bi svojim solatam dodala kakšno zdravo maščobo.V

"Odkar sem začela dodajati več maščob, sem videla, da se tekstura kože in las izjemno izboljšuje. Opazila sem, da se mi hormoni začnejo uravnotežiti," pravi za spletno stran. "Uravnoteženi hormoni lahko med drugim pomenijo manj boleče menstruacije in manj simptomov PMS," kot npr. Izboljšanje prebave in zmanjšanje stresa.

Te zdrave maščobe bi lahko bile v različnih oblikah: avokadovo in avokadovo olje, oljčno olje, oreški, semena in tahini so vsi zdravstveni strokovnjaki odobreni. (Povezano: Mogoče je čas, da se prepričate o maščobah.) Izberite najljubšega za hiter odmerek uravnavanja hormonov in da se boste počutili enakoboljše o vaši izbiri zdravega obroka.

Na tej opombi nakupujte dodatke, za katere prisežemo, da bodo spodaj vsesplošno izboljšanje zdravja.

VZa več zdravega obroka navdih, si oglejte nekaj receptov za polnjenje, na katere prisežemo.

Poglej si posnetek: 304SI Molžno neverjetno - Walter Veith slovenski podnapisi (September 2020).