Koža

Dvominutni svetleč liček za kožo, ki ga ljudje ne morejo nehati pripenjati


Že vemo, da to, kar smo postavili ...v naše telo vpliva na našo kožo toliko kot izdelki, ki jih dajemonaprej to. To znanje nas pogosto postavlja v obrambo - vemo, da se izogibamo določenim požiralnikom, kot sta na primer alkohol in sladkor, saj lahko prispevajo k aknam in zadušljivosti. (Mlečni obraz, kdo?)

Toda poleg tega, da odpravite slabo, je vredno biti tudi proaktiven glede tega, kaj zaužijete, saj obstaja cel seznam perila živil, ki dejansko lahko prispevajo k svetlejši in jasnejši polnosti. In to prepustite Pinterestu, da gosti množico priljubljenih receptov, namenjenih prav temu

Spodaj najdete nekaj najbolj priljubljenih receptov za krepitev navideznega razpoloženja, od detox solate z več kot 34.000 ponovitvami do čudovite smoothie sklede. Nadaljujte z brskanjem, da si podrobneje ogledate vsakega, vključno s posebnimi podrobnostmi o tem, kako lahko povečajo svoj sijaj.

Berry Smoothie

V

Vsaka sestavina tega roza smoothieja prispeva k boljši polnosti.V jagodičevju je malo sladkorja in veliko antioksidantov… ter vitaminov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki pogosto prispevajo k zmanjšanju kolagena in drugim znakom staranja. "Kot protivnetna sredstva antioksidanti pomagajo telesu pri celjenju" in zagotavljajo zaščito pred poškodbami v prihodnosti, "pravi slavna guruja kože Joanna Vargas.

Medtem zajemalka grškega jogurta ponuja odmerek probiotikov - ker vse več raziskav podpira koristi kože "dobrih" bakterij, dermatologi predpisujejo probiotike kot način za boj proti aknam, rozaceji in drugo. "Raziskave so pokazale, da bakterije v vašem črevesju delujejo z vašim imunskim sistemom, kar vodi do sprememb na vaši koži," pravi dr. Whitney Bowe. "Svojim pacientom vedno rečem, naj vključujejo živila in pijače, ki so bogate s probiotiki, kot so jogurt, miso juha, kislo zelje in kombuča."

Detox solata

V

Ta detox solata, ki vsebuje osnovo cvetače in brokolija, je mrtva ringer za znano solatno jed iz Whole Foods. Kot križarjene zelenjave so učinkovite pri uravnavanju hormonov in krepitvi estrogena, kar lahko pripomore k čiščenju poškodovane kože.

Ta recept vsebuje tudi sončnična semena, ki so napolnjena z vitamini, ki povečujejo polt, kot so folati, selen in vitamin E. Oh, in je tudi povsem okusna - če kliknete sliko, boste videli, da več kot 30.000 uporabnikov Pinterest-a se strinjam.

Voda za detoks

V

Kaj ni treba ljubiti z detox vodo? Je lep, neskončno prilagodljiv in daje navadnemu staremu H2O dodaten hiter prehranjevalni učinek (in je tudi bolj prijeten) .V Ta priljubljeni receptВ vsebuje kumaro, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, ki pomagajo v boju proti zadrževanju vode in zabuhlosti. (Sladke sanje, vrečke pod očmi.)

Nasvet za bonus: Vložite v steklenico z vgrajenim infuzerjem, da boste svojo umetniško izdelano zdraviliško vodo postavili na polni zaslon. DefineV smo oboževalci te športne možnosti (20 $).

Solata iz avokada Quinoa

-

Imeli ste nas na avokadu. Poleg okusov, kot je eliksir bogov, je kremno zeleno sadje (ja, sadje) polno enonasičenih maščobnih kislin, hranilnih snovi, ki so odgovorne za ohranjanje naše kože čim bolj debelo in hidrirano. Medtem temne listnate zelenice, kot sta parselj in rukola, nalagajo antioksidante proti staranju, medtem ko likopen, ki ga najdemo v paradižniku, krepi obrambo pred prostimi radikali. Kvinoja naredi več istega - obstaja razlog, da superzrna postane vse bolj priljubljena kot sestavina za nego kože.

Mango Smoothie skleda

V

Končno nič ne naredi, da naša srca (in Instagram viri) pojejo kot lepo izdelana smoothie skleda. Ta je obogatena s chia semeni za trden odmerek omega maščobnih kislin in kivija, ki vsebuje veliko količino vitamina C. Kožo posvetli, saj beseda modrim: Mango in banana sta veliko bogata z naravnim sladkorjem, zato obstaja tega slastnega zajtrka ni treba več sladkati.

Kateri so vaši najljubši recepti za poživilo kože? Pokličite jih v spodnjih komentarjih.