Wellness

Preproste stvari, ki jih lahko začnete zdaj, da boste kasneje bolj plodne


Dobrodošli v The V, naša tedenska serija, posvečena vsem, spolnemu in reproduktivnemu zdravju. To je varen prostor brez "tabujev", ker ni razloga, da bi se ženske neprijetno pogovarjale o svojem telesu. Glede na to bomo razčistili napačne informacije o tej temi, začenši s tem ogromnim napačnim imenom: "V" v tem primeru ne pomeni nožnice, temveč vulve, kar je anatomsko pravilen izraz za zunanje ženske genitalije ( vključno z odprtjem nožnice). Vsak teden bodite pozorni na vodnike o nadzoru rojstva, nasvete za dvig orgazma na naslednjo raven, resnične zgodbe o endometriozi in vse vmes.

Instagram / @ honeyandsilk

Na nedavnem zajtrku s sodelavci za reproduktivno medicino iz New Jerseyja je eden od prisotnih strokovnjakov za plodnost govoril o sovraštvu izraza "biološka ura", rekoč, da je v medicinski šoli zanikala to in njeno resnico. Presenečena nad tem sem počakala, da bo razgrnila prelomno novico, da je izraz le strašljiva taktika, a ta trenutek nikoli ni prišel. "Biološka ura je resnična stvar," je rekla, ko so pozneje vsi naši obrazi padli.

Dejansko ženska doseže vrhunsko plodnost v svojih zgodnjih do sredi dvajsetih - žalostne novice za tiste od nas, ki so se osredotočile na svojo kariero ali preprosto niso pripravljene ali sposobne imeti otroka v naših dvajsetih, kar se zdi, da je pravilo za generacije Y in Z: Od leta 2000 ima več žensk otroke po 35. letu starosti. Toda to ne pomeni, da ste obsojene po 20-ih, ženske nad 35 let so zagotovo sposobne roditi zdravega otroka. Vendar pa se s starostjo tveganja povečujejo, kot so verjetnost, da boste potrebovali prerez C, zvišan krvni tlak in večja možnost prezgodnjega rojstva ali splava.

Na drugem koncu spektra je nedavna študija ugotovila povezavo med višjo starostjo matere in zdravjem otroka: Od leta 2001 do 2007 je bilo do 5. leta ocenjenih na deset tisoče otrok v Veliki Britaniji in starejše matere ob rojstvu otroka je manj verjetno, da bo potreboval zdravniško pomoč ali imel zdravstvene težave. Z drugimi besedami, nekaj poroda je, ko gre za rojstvo v 30-ih in 40-ih.

Tudi zamrzovanje jajc je precej drago - ob zajtrku sem izvedel, da lahko stane od 10.000 do 12.000 dolarjev plus letna pristojbina za shranjevanje od 600 do 800 dolarjev, zavarovanje pa ga ne krije (razen če ima bolnik raka), tako da ni vedno izvedljiva izbira. Na srečo smo dobili dobre novice: dr. Shefali Shastri nam je dala nekaj vpogleda v korake, ki jih lahko, glede prehrane in življenjskega sloga, naredite za bolj rodovitne. Najprej pa je delila nekaj pomembnih informacij o neplodnosti.

Nadaljujte z brskanjem za več informacij.

Kateri so znaki in simptomi neplodnosti?

Zunanji simptomi neplodnosti niso vedno zelo očitni. Pravi Shastri, "Lahko imaš mlado žensko pri svojih dvajsetih z rednimi menstruacijami, v odlični formi z velikim problemom neplodnosti. Če se par trudi že več kot leto dni (če je mlajši od 35 let) ali več kot šest mesecev (če starejši od 35 let) bi morali brez uspeha videti strokovnjaka za neplodnost, ki lahko v celoti oceni bolnika in partnerja.

"V nekaterih primerih so lahko znaki, kot so nepravilni menstruacija ali brez njih, boleče menstruacije ali bolečine ob spolnem odnosu ali celo posebna družinska anamneza splavov ali zgodnja menopavza Ed. opomba: ki se lahko začne pri 35 letih, kar bi nas skrbelo in zahtevalo dodatno vrednotenje. "Shastri dodaja, da ženska za plodnost ni vedno kriva; njen moški partner je lahko neploden ali ima erektilno disfunkcijo.

Kako testirate neplodnost?

"Osnovna ocena neplodnosti za žensko se osredotoča na rezervo jajčnikov (ki se nanaša na število oocitov Ed. opomba: celice v jajčniku "ima ženska v svojih jajčnikih) in svoje reproduktivne organe," pravi Shastri. "Natančno se ženska jajčnikova rezerva določi z medeničnim ultrazvokom in krvnim delom za preverjanje ravni hormonov, vključno z njenim foliklom stimulirajočim hormonom in anti-mullerijskim hormonom Ed. opomba: hormoni, potrebni za razmnoževanje. Ti trije markerji nam dajejo najboljše podatke o ženski rezervi jajc. Histerosalpingogram je vrsta rentgenskih žarkov, ki lahko najbolje ocenijo maternico in jajcevod. Za pridobitev dodatnih informacij o anatomiji medenice se lahko naredi tudi medenični sonogram ali sonohisterogram (vrsta sonograma). "

Kaj zavira plodnost?

Shastri nam pove, da je veliko dejavnikov, ki bi lahko zmanjšali plodnost ženske, na primer kajenje, motnja hranjenja, kot je anoreksija (ki lahko moti ovulacijo), in več spolnih partnerjev (kar bi lahko povečalo vaše možnosti, da zboliš za spolno prenosljivo boleznijo, če noben partner ni preizkušen). Drug zaviralec je tubalna bolezen, pri kateri se jajcevodi poškodujejo zaradi okužbe ali drugih bolezni medenice. Debelost je še en dejavnik tveganja, saj je povečan indeks telesne mase neposreden vzrok za neplodnost.

Kaj lahko storite, da izboljšate svoje možnosti za plodnost?

Ker je debelost dejavnik tveganja, Shastri pojasnjuje, da je zdravje v prvi vrsti odlično, da povečate svoje možnosti za zanositev: "svojim pacientom priporočam, naj si prizadevajo, da bi bili v najboljši duševni in fizični formi, v kateri so lahko. in se zavedati, da ima starost pomembno vlogo pri zmanjševanju zalog in kakovosti jajc. "

Zdrava prehrana je tudi bonus. Shastri mi pravi, da se priporoča naslednja dieta z veliko antioksidantov: veliko bogati z antioksidanti jagod, borovnice in robide, listnato zelenje, ribe, zdrave maščobe, kot je avokado in oljčno olje, brez predelane ali sladke hrane in zelo malo rdečega mesa oz. v bistvu pusto in čisto prehrano.

Še en zelo pomemben dejavnik, ki ga Shastri poziva, je biti odprt glede plodnosti z družino, prijatelji, partnerjem in ginekologom. Nikoli ni prezgodaj, da bi zastavili vprašanja in poiskali nasvete, čakanje na raziskovanje lastne plodnosti pa bi se lahko izkazalo za velik napredek. Če ste na nadzoru rojstev, morda ne boste opazili znakov neplodnosti, kot je nepravilno obdobje, zato priporočamo, da se prej preizkusite.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 20. aprila 2017.