Wellness

Presenečenje! Ti lepotni vitamini so resno precenjeni


Pepe Leon

V tem dnevu in starosti se popolnoma zavedamo dejstva, da se lepota začne v notranjosti, dobesedno in figurativno. Dobesedno gledano, kaj smo postavili ...vnaša telesa imajo prav tako velik vpliv na naše lase, kožo in nohte kot tisto, kar slinimoonVnaša telesa. Primer: trenutna nora nad lepotnimi dodatki.

Te žvečilke, gumije in tablete se ponašajo s sestavinami, ki smo jih prej povezovali samo z nego kože, kot sta biotin in kolagen, in obljubljajo, da bodo kožo popestrili, pomagali rasti las do dolžine Selene Gomez in nam dali nohte tako trdne kot diamanti. Težko je ne verjeti hypeV (priznamo, da smo tudi mi krivi za to). Edino vprašanje - ali ta podjetja govorijo resnico? Izkazalo se je, da je zelo malo raziskav, ki podpirajo povezavo med temi lepotnimi dodatki in njihovimi trditvami

Da bi raziskali, smo se pogovarjali z dr. Lukom Buccijem, podpredsednikom oddelka za raziskave in razvoj podjetja Ritual, prehranskega podjetja; in dr. Josh Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav dermatologije na Mt. Sinajska bolnišnica v NYC. Prosili smo jih, naj delijo "polepšajoče" vitamine, ki so po njihovem mnenju najbolj precenjeni. Beseda modrim: Morda boste želeli odložiti to kolagensko pijačo

Strokovnjaki se držite, da vidite najbolj precenjene lepotne vitamine, pravijo strokovnjaki.

Zahvaljujoč nenehnim sponzoriranim objavam na Instagramu in splošni lepotni buzti, biotin zdaj povezujemo z dolgimi, sijočimi lasmi. Razen, no, morda ne bi smeli. "Biotin se nahaja v skoraj vsaki lepotni in kožni formuli še nikoli pravzaprav Dokazano je, da koristi videzu ali zdravju kože zunaj redkih bolezni pomanjkljivosti, "razlaga dr. Bucci, hudo nas veseli.

Biotin, znan tudi kot vitamin B7 ali vitamin H, se naravno nahaja v živilih, kot so losos, listnato zelenje in rumenjaki. Ker igra vlogo pri rasti celic, ljudje že dolgo nagovarjajo njegovo sposobnost, da lasje rastejo do dolžine, podobne Rapunzel. Stvar je v tem, da je zelo malo raziskav, ki dokazujejo, da dejansko počne tisto, za kar trdi, razen če gre za izjemno pomanjkanje biotina.

"Kar zadeva uporabo vitaminov B-kompleksa za zdravje kože, preprečevanje staranja in izboljšanje temnih madežev, imamo malo informacij," pravi dr. Zeichner. "Najboljše priporočilo je dobro uravnotežena prehrana, bogata z vitamini, hranili, omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami." Bucci se strinja in pravi: "Ko vidiš biotin v dodatku, te resnično stane več in zavzameš nepotreben prostor za sestavine, ki so dejansko smiselne!" Oh

Beta-karoten je oranžno-rumen pigment, ki daje zelenjavi, kot je korenje svoje bogate barve. Človeško telo ga pretvori v vitamin A (retinol), zaradi česar je predhodnik vitamina A. Vitamin A je nujen za zdrav imunski sistem in zdrave sluznice, zaradi česar bi morali misliti, da bi tudi beta karoten moral voditi k tem stvarem . Po Bucciju ni tako.

"Beta-karoten v zelo visokih peroralnih odmerkih (več kot 100.000 ie, ko je običajni vnos 5000 ie) ščiti kožo pred UV-poškodbami, vendar je to nepraktičen odmerek z lastnim naborom težav," pravi. "V dovolj visokih odmerkih lahko beta karoten dejansko naredi oranžne dlani in podplate." Z drugimi besedami, obstajajo drugi, boljši načini za izboljšanje kože, ki ne vključujejo rok Oompa Loompa.

Ko že govorimo o vitaminu A, bi to morali jemati ustno za boljšo kožo, kajne? Napačno. "Če ga jemljemo peroralno, imajo retinoli oblike vitamina A nekaj dokazov, ki pomagajo zmanjšati akne, vendar le v velikih odmerkih," pravi Bucci. "Ker ti predstavljajo nekaj zdravstvenih tveganj, jih za splošno uporabo ne priporočamo. Pravzaprav lahko uživanje preveč retinola povzroči prirojene napake in bolečine v kosteh." Zeichner se strinja, češ da "Visoki odmerki vitamina A na primer lahko privedejo do suhe kože in občutljivosti na sonce in lahko vplivajo na vaša jetra." Stvari, za katere ne potrebujemo svojih lepotnih dodatkov: zaostrijo jetra, ki že delajo nadure, da bi nadomestili naše vinske navade.

Kolagen se lahko imenuje tudi mladinska molekula. Z njim se rodimo in s staranjem ga izgubljamo. Zato se zdi, da je zaužitje dobra rešitev in to bi razložilo, zakaj so žvečilke in pijače kolagena tako priljubljene ... razen dejstva, da ni podatkov, ki bi pokazali, da dodatki kolagena pomembno vplivajo na zdravje kože. Ups

"V črevesju se kolagen razgradi na aminokisline," pravi Zeichner. „Te aminokisline se lahko absorbirajo v vaš krvni obtok, vendar ni jasno, ali so v dovolj visoki koncentraciji, da resnično zagotavljajo gradnike novega zdravega kožnega kolagena." Zdaj se bomo vrnili k uporabi naših dermarollerjev.

Serumi vitamina C obljubljajo, da posvetlijo temne lise in zadušljivost, kaj pa vitamin C, ki ga jemljemo peroralno? Bucci pojasnjuje, da vitamin C (imenovan tudi askorbinska kislina), ki ga jemljemo v večjih odmerkih (1000 do 3000 miligramov na dan), lahko pomaga izboljšati obnovo in zdravljenje kože. Ker pa so potrebni tako visoki odmerki, da se pojavijo učinki, je po njegovem mnenju uporaba vitamina C za kožo omejena na ljudi, ki jih primanjkuje ali so pred kratkim opravili operacijo. Zeichner po drugi strani pravi, da dodajanje visokih odmerkov vitamina C v usta morda koži sploh ne pomaga. Dokler ne bomo opravili nadaljnjih raziskav, bomo vitamin C še naprej dobivali iz živil, ki jih uživamo naravno in v obliki seruma.

Lahko dodate cinkV kot sestavino SPF, ki je odgovorna za zaščitene nosove reševalcev, vendar je kritična tudi za popravilo in zdravljenje kože, če ga jemljete tudi peroralno, pravi Bucci. Vendar je ulov: deluje le, če nimate cinka. "Samo dodajanje dodatka cinka za pomoč vaši koži ne prinaša nobene resnične koristi, razen možne izjeme aken," pravi. "Poleg tega ga je mogoče zlahka predozirati, kar povzroča slabost."

Nadaljujte z brskanjem po nakupih nekaterih naših dodatkov, brez lažnih obljub

Beauty Chef Notranji lepotni puder 70 $

Ta veganski prah, narejen iz rastlinskih beljakovin, super sadja, zelenjave, alkalizirajočega zelenja, probiotikov in še več, neguje vaše telo - in ima okus, pomešan z jutranjim smoothijem.

8G Essential Greens Booster 14 $

Ta mehka tableta ima okus sode in vsebuje dnevno porcijo osmih zelenih. Več o navdihujoči zgodbi za 8G si lahko preberete tukaj.

Sončni napitek Mucuna Pruriens Dopamin Bean $ 47

Ta organski prah je naravno dvigalo razpoloženja in de-stresor, narejen z L-dopo, aminokislino, ki se v možganih spremeni v dopamin. Dopamin uravnava centre za nagrajevanje in užitek vaših možganov in je povezan z boljšo kakovostjo spanja in splošno počutje. Z drugimi besedami: več, prosim.

Vas je presenetil kateri od teh lepotnih vitaminov? Kliknite tukaj, da kupite najboljše serume, ki koži pomagajo sijati od zunaj.